可以选择下床做些运动，因为适量的运动也是有助于恶露的排出的。所以一般想要尽快排出恶露的，可以通过美食来改善身体状况来达到加速恶露排出，或是没事多多运动。
恶露根据颜色、性状、以及时间的不同，可以分为三类。第一类属于血性恶露，含有大量的血液，持续的时间大约是3天到4天，然后出血量逐渐减少，浆液将会逐渐增多。第二类是浆液性恶露，含有浆液较多，浆液性恶露可以持续10天左右。10天过后浆液会逐渐减少，白细胞会逐渐增加，变成白色的。第三类是白色恶露，白色恶露大约持续3个星期左右。
产后，随着子宫蜕膜的脱落，血液坏死的蜕膜组织随之而一起排出，称之为恶露。恶露正常的时间大约在四到六周，有血腥味，但是无异味。恶露的量大约在250毫升-300毫升之间。根据其性状的不同，又分为血性恶露、浆液性恶露及白色恶露。
剖宫产手术之后血性的恶露，应该在半个月之内就排干净，如果超过半个月就属于异常情况。血性恶露时间延长，可能有胎盘残留的可能，这种需要通过妇科彩超明确诊断。或是复旧不良的可能，这种要通过妇科检查，妇科彩超综合判断，还有盆腔感染的可能，除了有阴道流血之外，还会伴有小腹疼痛，恶露恶臭等情况，通过妇科检查，血常规可以明确诊断。还有妊娠滋养细胞疾病，这种需要检查彩超和血绒毛膜促性腺激素，明确诊断。
恶露四到六周就可以排干净。这个不管是自然分娩的还是手术产的，排出的时间是差不多的。恶露就是随着胎儿胎盘娩出以后，子宫内膜的脱落，伴着血液、伴着坏死的蜕膜组织的排出的一个混合物，一般四到六周能够排干净。
