出现月经不调，首先要到医院做一个腹部彩超和激素六项的检查，明确诊断一下，如果是内分泌失调引起的月经不调，平时还要注意作息规律，按时休息，不要劳累。饮食上要多吃鸡蛋，瘦肉和鱼类。
能的，引起月经量少的原因很多，如内分泌紊乱，妇科炎症，经血量少，是由于雌激素水平低而引起的。体内雌激素水平低会导致子宫内膜增生得不够厚，月经时出血少，做个内分泌的检查，看一下体内的激素水平是否正常。
月经不调的人一定要注意饮食。月经不调建议食物：主食应选择小麦、小米及豆制品，肉蛋应选择猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏、鸡肉、蛋类、奶及奶制品，月经不调会对女性健康造成很大的影响，仅仅是靠食物很难调理回来。
可以做一下性激素的六项，可能是内分泌异常造成的，需要先做个超声检查看看子宫内膜的厚度，有可能是内分泌紊乱引起的月经不调，如果有痒痛现象，也不能排除妇科炎症的可能性。
月经不调饮食应以清淡且富有营养为主，多吃含铁，维生素丰富的食物和豆制品。月经不调要注意保暖和卫生，忌寒凉食物和寒性食物，规律作息及饮食，不要熬夜和过度节食，保持愉悦的心情。
引起月经不调的原因很多的，气血不足，内分泌失调，妇科炎症等，查明病因对症治疗，注意个人卫生，避免受风寒着凉，不要吃辣的，是生活习惯改变，环境改变，压力大，休息不好等引起的，可以吃药调经。
