问题分析：您好，描述情况来看，考虑可能是体位不当导致腰部有扭伤的情况存在的。
指导建议：要注意休息，避免重体力活，可以贴药膏，可以起到缓解的作用，如果症状严重的话，需要去医院进行相关检查，例如拍片检查，再配合中医理疗，例如针灸、推拿、红外线照射等一些中医理疗都是有助于改善的。
脚趾跟脚掌连接关节疼痛的原因，腱鞘炎或者是筋膜炎引起的疼痛，可以温水烫脚，必要时可口服非甾体类抗炎药物。长时间站立或过度劳累等原因，也可造成脚趾与脚掌部连接处疼痛。
脚趾跟脚掌连接关节疼痛的原因，腱鞘炎或者是筋膜炎引起的疼痛，可以温水烫脚，必要时可口服非甾体类抗炎药物。长时间站立或过度劳累等原因，也可造成脚趾与脚掌部连接处疼痛。
可以做针灸按摩等，缓解疼痛，保持良好的生活习惯，不要熬夜，作息有规律，睡觉时可以睡低点的枕头，不要太高。颈椎疼痛都是由于长时间的低头引起的，可以用一些药物治疗，平时要多休息保暖，不要受凉，不能熬夜，不要长时间的低头活动。
拇外翻畸形是指拇趾在第一跖趾关节处向外侧有点斜移位，拇外翻有先天原因，如遗传，也有后天原因，穿的鞋过紧，骨性关节炎等，表现为拇趾在第一跖趾关节处向外侧有点斜，关节内侧挤压而出现红肿、积液，第2～3跖骨头下的胼胝引起疼痛，治疗可以穿矫正鞋。
