您有可能是属于腰椎间盘突出，压到了坐骨神经，所以会出现有脚麻的症状，如果还会出现有一侧手麻，应该还有颈椎间盘突出，要配合拍个颈椎ct检查一下，可以做一下颈椎和腰椎的牵引配合，可以针灸或是按摩都可以，睡硬板床，把肚子放在床上腿和胸部翘起，可以，也可以倒着走，这样是锻炼腰肌，就是蹲起时要多注意些。
这个是提示腰椎间盘突出，所以容易出现压迫坐骨神经导致的酸痛，是可以考虑做一些物理治疗的，建议是可以到正规医院做一些物理治疗的，尤其注意是不是出现了腿痛，出现压迫神经，放射性疼痛，必须要早期治疗，可以进行针灸按摩，物理的治疗，也可以做微创手术进行治疗。
腰椎盘突出吃以下药比较好：
腰椎间盘突出是指腰椎间髓核破裂突入椎管，压迫神经根引起疼痛，腰椎间盘突出分为膨出，突出，脱出，严程度依次加重。治疗腰椎间盘突出症的常用药物包括美洛昔康，塞来昔布等非甾体抗炎药，活血止痛胶囊等改善循环，促进修复的药物。
日常生活中，建议患者多卧床休息，还可以通过腰椎牵引，腰部理疗，针灸按摩等方式来改善症状。
腰椎间盘突出检查一般包括体格检查、影像学检查。腰椎间盘突出可以在家里做一些简单的自我检查。
1、腰痛，怀疑是腰椎间盘突出，可以在家里躺在硬板床上，脸朝下，让亲人或朋友敲打最疼的地方。叩击后局部的疼痛可以减轻，主要是由于肌肉、韧带的劳损引起的，如果叩击后疼痛不能得到缓解，并有向下肢辐射的迹象，则应考虑是神经受到了压迫。
2、翻个身，把枕头取下来，双腿伸直，抬起一只脚，当腰部疼痛从臀部到下肢，并有电击样的麻痛感时，要考虑是不是腰椎间盘突出症，需要到医院做进一步的检查。
腰椎间盘突出检查方法很多，主要是以影像学检查为主。主要有腰椎间盘ct以及腰椎核磁共振，能够清晰的显示出椎间盘突出的部位，突出的程度，突出的椎间盘和周围神经的关系，如果产生了相应的腰疼腿疼的症状，在查体方面可以在腰部有明显的按压疼痛点，下肢的直腿抬高试验是阳性的，X光片也是一种常见方法，典型的腰椎间盘突出，会出现椎间隙的狭窄，或者两侧腰椎椎间隙左右不等宽。
腰椎盘向左突出不可以压腿。
脊柱的神经根聚集形成坐骨神经，沿着大腿后方的小腿和足底，从而控制了下肢的感官和动作腰椎盘向左突出可能左对神经根会造成炎性病变，如神经根肿胀，使其活动范围显著减小。如果这时候做压腿练习，会对坐骨神经造成一定的牵扯，从而对神经根造成更大的刺激，从而造成神经的损伤，从而造成腿部的疼痛和麻痹。
