可以用一些中药泡脚，或者用醋，平时要注意饮食，少吃辛辣、海鲜、牛羊肉等，其次避免接触刺激性大的东西，多饮水，多吃含维生素多的新鲜水果蔬菜，可以外擦一些其他药膏都可以。
脚后跟骨折的消肿时间因人而异，与骨折累及范围、是否对积血及时处理，及患者的血运情况等密切相关。大多数轻微型的跟骨骨折，肿胀于2周左右就可消除。如果出血量较大，或跟骨周围软组织或筋膜处也受到损伤，产生肿胀，则消肿时间比较慢，可能需1-2个月才能消失。
通常来讲，脚后跟皲裂的病因有很多，需要针对具体的病因选择不同的治疗方法。具体如下：
一、单纯性皲裂，每晚用热水泡脚半个小时，让角质层变软，再涂抹尿素软膏；
二、真菌感染导致皲裂，可以外用盐酸特比萘芬软膏、硝酸咪康唑软膏、环吡酮胺软膏等；
三、湿疹皲裂可外用复方制剂，用于湿疹及龟裂，如外用乙酸曲安奈德尿素软膏。
主要可能是因为腰椎间盘突出症压迫后方神经根，从而引起小腿和脚后跟的神经症状。腰椎间盘突出症是由于髓核向后突出或脱出，压迫够多神经根，从而引起该神经支配的远端肢体的麻木、酸疼等症状。
脚后跟疼可以采取口服消炎药、外用药物涂抹等方法治疗。脚后跟疼痛的治疗方法有很多，首先要明确病因，然后再进行针对性的治疗。一般可以通过物理疗法、红外线、热敷、外用药物涂抹、贴剂、非甾体抗炎药等方式来改善。如果采用保守疗法，患者疼痛加剧，生活质量下降，此时就需要手术治疗。如采用激素封闭治疗，但是不推荐采用这种方式。
