头发比较油的现象，也是您是油性发质的，一般二天洗一次会好一些的，用控油的洗发水好一些的。平时饮食方面也要注意一些的，食物要清淡的，多喝水，再一个刺激的食物和油腻的食物要少吃一些，再观察几天。
头发总是油可能是缺乏必需营养物质的问题引起的，以后尽量注意好卫生干净，需要多清洗头发，同时需要注意添加营养，注意选择合适的洗发水，以后饮食方面尽量清淡为主，不要使用油腻的食物。
吃刺激性食物过多，你吃刺激性的食物过多，辛辣的或者是油腻的食物过多，则也会刺激头发出油，这样也会导致头发油得快。4睡眠不规律，是熬夜人，会在第二天起床后发现头油很多，是不规律的睡眠导致头发无法得到有效的休息。多喝水，养成良好的生活习惯，不要熬夜。
通常内分泌失调、脂溢性皮炎等因素可能导致总是掉头发，具体内容如下：
1、内分泌失调：长期熬夜、精神焦虑等因素都可能引起内分泌失调，容易使患者出现皮肤粗糙、脱发、痤疮等症状，所以总是掉头发可能和内分泌失调相关，建议患者平时注意养成良好的生活习惯，保持心情放松。
2、脂溢性皮炎：皮脂水平异常、糠秕孢子菌感染等情况都可能引发脂溢性皮炎，该疾病出现在头皮，便可能表现为瘙痒、脱屑、脱发等，所以总是掉头发可能是脂溢性皮炎引起的，患者可在医生指导下使用泼尼松龙片、酮康唑乳膏等药物治疗。
出现这种现象，和内分泌因素、遗传、肾虚血虚丶精神神经因素丶疾病药物因素等有关。要保持心情舒畅，生活作息要规律，不要熬夜，不要喝酒，辛辣等刺激性的食物。加强营养，多吃一些补肾补血的食物，多吃黑芝麻、核桃等。
