乳房小的女性需要注意加强营养，不可以偏食、挑食，应该适当增加摄入蛋白质和脂肪，如果太瘦小，没有脂肪储备，乳房也是比较难发育起来的。所以乳房小的女性可以吃点鱼汤，猪蹄汤，瘦肉，水果蔬菜。
一般情况下，乳房里面疼痛可能和炎症性疾病以及乳腺增生相关。
女性患有乳房炎症，就会导致乳腺里面疼痛，这与乳汁淤积有关，当出现乳房中硬块时就会引起局部乳管堵塞，乳腺内乳汁不能及时排空，进而形成局部肿块。女性乳腺增生也会导致乳腺里面疼痛，这和月经周期密切相关的。
建议患者注意乳房的清洁卫生，定期清洗，避免局部细菌感染。
乳腺的增生，乳腺纤维瘤都可以使乳房出现结节。可以口服药物等。疏肝理气，活血散结的药物。可以做一下乳腺扫描或者彩超确定，如果确珍乳腺增生可以口服一些药物治疗，同时保持愉快的心情，少吃辛辣刺激性食物，不要过于劳累和情绪激动。
和脂肪组织的增多，或者是乳腺小叶导管增生都是有关系的。如果没有其他的功能改变，暂时就是通过相关的一个观察，如果是乳头体积数量变多，那么可以通过手术，当然也可能是蒙氏结节，在怀孕阶段容易高发。
乳房捏起来里面有硬块可以使用热敷或吸出残奶。
如果是哺乳期，由于乳汁在乳腺导管内排出不畅，导致淤积成硬块，可以使用热敷配合手法按摩来治疗，还可以使用吸奶器或宝宝吮吸出残奶。如果不是哺乳期，可能是乳腺增生，但如果乳头有血性液体流出，有橘皮样病变，可能是乳腺癌。
建议患者需及时去往医院进行详细的检查，明确病因后，在医生的指导下进行针对治疗。
一般来说，乳房里有小颗粒的原因如下：
乳房里面有小颗粒，有可能是乳腺增生，也有可能是乳腺内部的一些小的纤维腺瘤。乳腺增生主要表现为月经前乳腺胀痛明显，乳腺可触及颗粒状，片状或者结节状的肿块，月经过后，肿块变软或者消失。如果是一些小的乳腺的良性病变，比如纤维腺瘤，也会表现为有小颗粒，做超声检查的时候能够发现肿块的边界清楚，活动性非常好，建议患者定期观察，一般半年复查一次乳腺超声。
