关节紊乱的时候要注意调整自己的姿势，不要长时间的保持一个姿势、长时间的重复一个动作、长时间的低头、睡觉的枕头要软硬适中，注意不要过于弯曲、枕头太高、太软，要做适合自己的运动，以改善关节紊乱，同时可以进行局部针灸、按摩、理疗等治疗方式。
如果在保守治疗后，关节紊乱的情况不能得到缓解，而且还会继续恶化，这会对日常的工作和生活造成很大的影响，需要到正规的医院进行检查，根据患者的症状和体征来判断关节疾病的严重性，然后再进行相应的治疗。
通常情况下，脊柱关节炎可以通过药物、手术来治疗。具体分析如下：
脊柱关节炎属于风湿关节炎的一种侵犯脊柱的一种炎性疾病，多与遗传，自身免疫，环境等因素有关系。临床上通常表现为明显的腰疼，有晨僵，脊柱强直，活动受限，严重的可侵犯全身各个关节。可以使用药物来治疗，比如吲哚美辛、双氯酚酸类、萘普生、舒林酸等，或者使用手术来治疗。
膝关节红肿可能是腱鞘炎、类风湿关节炎等原因引起的，患者需要对症治疗，具体分析如下：
1.腱鞘炎：患者本身患有腱鞘炎，手臂在着凉后造成刺激，引发炎症反应，容易出现膝关节红肿的情况。患者可以在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物进行治疗，患者还要注意做好防寒保暖措施。
2.类风湿关节炎：手臂一着凉，容易对关节部位产生刺激，导致关节发生无菌性炎症反应。而引发类风湿关节炎，表现为关节肿痛，因此，膝关节红肿可能是类风湿关节炎造成的。建议患者在平时要注意胳膊保暖，必要时在医生的指导下使用阿司匹林片、醋酸地塞米松片、甲氨蝶呤片等药物进行治疗。
通常来说，关节有积液可以通过以下方式治疗，具体分析如下：
关节积液主要是因为滑膜炎。比如膝关节的滑膜炎，关节腔内有积液，如果积液不多，可以用弹性绷带进行加压包扎，这样有利于积液的吸收。如果有大量的积液，可以先进行穿刺，然后进行加压包扎，同时服用一些消炎止痛的药物。可以通过中医的方法进行熏洗，同时还可以通过红外辐射来促进炎症的吸收。
通常情况下，关节劳损可以通过使用药物、日常护理、饮食调理等方法进行治疗。如果出现关节劳损，可以使用独一味胶囊、盐酸氨基葡萄糖片、尼美舒利胶囊等药物进行治疗。同时在平时要少运动，多休息，避免对关节造成更大的负荷，从而导致病情加重。同时要注意饮食规律，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃含钙量丰富的食物，补充身体微量元素，少吃辛辣刺激的食物。