你好,我经常熬夜加班,干体力活,怎么样...

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你好,我经常熬夜加班,干体力活,怎么样才能进补,让我精力充沛些?
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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王世荣 医师 绥化市妇幼保健院儿科 二级甲等
擅长:擅长新生儿科疾病的诊治
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病情分析:你好,这种情况要保持每天8小时睡眠,以及饮食营养。
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何学彪 耒阳市中医院内科 二级甲等
擅长:内科、
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病情分析:你好 平时加强营养。也可以服用鹿茸口服液,效果很好
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周小娟 护士 乐至县良安中心医院内科 二级乙等
擅长:
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建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。
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张焕臣 医师 威县常屯乡卫生院中医科 一级甲等
擅长:中医科,尤其擅长体寒等疾病
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病情分析:
您好,经常熬夜的人容易产生阴虚内热的症状,如能注意夜宵进行饮食调养,有利于保持精力充沛。现介绍如下:
★猪腰炖杜仲:
杜仲25克、猪腰子1个(去筋膜),水适量。隔水炖1小时。每日或隔日服食1次。
具有滋补肝肾、强筋壮骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

★莲子百合煲瘦肉:
莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克。加水适量同煲,肉熟烂后用盐调味食用。每日1次。
具有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

★生地炖鸭蛋:
生地20克、鸭蛋1~2个,加水适量隔水炖之。蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟。加冰糖适量调味,食蛋饮汁。每日1次或每周2-3次。
具有滋阴清热、生津止渴等功效。适宜于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。
相关问答

脑梗患者不宜从事重活,但一般的体力活还是可以做的。另外,脑梗的严重程度和是否留下了明显的后遗症,也是影响到患者是否能够完成体力工作。如果有后遗症,比如四肢麻木,就会影响到日常的工作。如果脑梗死没有严重的症状,只有轻微的麻痹,或只有语言能力的损害,那么,普通的工作是不会受到影响的。在生活当中也应当注意,不要过度的情绪激动,不要吃热性的食物,多吃蔬菜水果。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

腰突一般是指腰椎间盘突出,患有此病的患者一般不能干体力活。
腰椎间盘突出的人,绝对不能做任何的劳动。由于患者在做苦工时,腰部的重量会增大,脊柱周边的肌肉也会出现疲劳,从而出现腰椎间盘突出症的症状,甚至是腰突的病情恶化,从而影响到患者的康复。患者在做一些不能做的事情时,要尽量不要做弯曲的运动,要让自己的腰保持松弛,以降低腰突病的反复发作。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

一般情况下,6个月之后,骨折可以恢复,然后就可以干体力活了。
骨折6个月之后,仍然要做一定的护理。病人要做体力活,一定要注意适量。患者在治疗过程中要注意多摄入高蛋白、高热量的食物,以达到促进恢复身体健康的目的。可以多食用蔬菜、菠菜、西兰花、蔬菜粥、骨汤、鱼、肝等食物。也可以进行适当的功能训练,有助于行动恢复。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

体力活也分为轻度体力活和重度体力活,所以高血压要根据现在的症状来选择合适的工作强度。
在高血压急性期,患者要注意错长休息,不能做要体力活。在病情缓解期间,可以进行轻微的体力劳动和适量的身体锻炼,一星期锻炼3-5次,锻炼后你会有很好的感觉并且可以维持的身体重量。
患者可以在医生指导下使用富马酸比索洛尔片、盐酸维拉帕米片等药物进行治疗。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

骨折后三个月后开始进行劳动,在骨折后的两周内是血肿的机化期,在这个时期,骨折断端的血肿会慢慢的机化,形成肉中形成软骨内成骨。两个星期后,骨折断端会出现纤维性骨痂,骨痂的强度比较低,不能做任何体力劳动,因为体力劳动会导致骨痂断裂。
骨折后12周,即3个月后,新的骨片取代了断裂的断端,此时患者身体已有足够的力量,可以进行干体力活。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

孕妈妈经常熬夜可能对宝宝的生长发育会有所影响,容易造成胎儿生长受限,胎儿缺氧,造成早产。另外熬夜有可能会使预产期延迟,还有可能会影响宝宝的生物钟,不利于宝宝出生后养成良好的睡眠习惯。所以说,为了孕妈妈和宝宝的健康,怀孕之后最好不要熬夜。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮