频繁的出现脱肛的现象，建议还是到肛肠外科通过手术进行改善。另外平时要注意多喝水，避免进食一些辛辣、干燥的食物如辣椒、芥末、麻油、瓜子等一些食物的摄入，以免发生便秘的现象。可以多进食一些膳食纤维含量丰富的食物的摄入如芹菜、韭菜、白菜等一些蔬菜的摄入，一些五谷杂粮等。平时也可以多做一些提肛的动作，有利于改善状况。
收腹运动：防治脱肛的关键是加强腹肌与盆底肌的收缩锻炼，如反复收腹，一分钟做30次，这样能够加强骨盆肌肉收缩功能。提肛运动：吸气时收缩肛门，呼气时放松肛门，每日2～3次，每次做20～30次。这样反复锻炼，可增强肛门括约肌的收缩功能。冲天运动：双手握拳，曲肘举至肩高，两膝关节半弯曲，然后突然用力向上冲起，使四肢完全伸直，每次200下，反复锻炼可提升脏器。此法应根据个人的体力耐受程度酌情选用。
脱肛的症状，主要有痔疮粘膜从肛门内脱出肛门外。刚开始是脱出较小，到最后严重情况下可以导致排便时脱出，便后自行复位。甚至随着体积的增大、变厚，需要用手环绕回肛门内，伴有强烈的排便不尽感和下坠感。
脱肛是一种主要由排便引起的症状。直肠随着排便而脱落并从肛门脱落。如果是直肠前突，如果它能自己返回，它就是一次直肠前突，如果它需要自己返回，它就是两次直肠前突，如果它不上升，它就是三次直肠前突。脱肛中医认为它与气虚有关，如果气虚不能治好，就会引起脱肛。
脱肛能吃桑葚。脱肛平时要养成定时排便的习惯，蹲踞时间不可太长，避免便秘、腹泻或脱肛出血，便后立即复位，以改善局部情况，每日自行收缩肛门多次以增加肛门括约肌的能力。同时可以服用补气的药物，中药熏洗和外敷，以及针灸等治疗。多吃香蕉，苹果等。
