练肌肉对长高会有影响，比如举哑铃和举重，站着练影响最大，使重力向下挤压作用到脊柱和腿上，长期这样练习会使脊柱和腿骨得不到有效的伸展，也就会影响长高。锻炼可以选择打篮球或游泳等，只要不是负重练习就不会影响长高的。
一般情况下，长高并没有什么有效的方法，但可以在医生指导下通过均衡饮食、适量锻炼、改善生活习惯等促进生长发育。
孩子的身高和遗传基因是有关系的。如果父母的身高不是特别高的情况下，孩子的身高也不会特别高，平时尽量让孩子多吃一些高蛋白、高钙类的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼虾等，搭配新鲜的蔬菜水果；适量晒太阳，或在医生指导下补充维生素D制剂，做到营养均衡、充足，有助于生长发育。
一般情况下，单杠拔伸、游泳、打羽毛球、打篮球等运动可以长高。具体情况分析如下：
患者平时多进行科学锻炼，有利于身体的发育。例如，让患者练习单杠拔伸，方法是让患者两只手扶着横杆，慢慢地做，10-15秒，一天3-4次，每次8-10次。这种锻炼可以拉伸腰韧带，增强局部肌肉、韧带的弹性和韧带，促进身体的生长。平时多参加游泳、打羽毛球、打篮球等，都能促进局部骨骼的生长，促进机体的生长。
正常来说，男孩长高的年龄段是0到18岁。具体情况分析如下：
一般情况下，从男孩的一生中，直到他的身体完全成熟，才会长高。在这段时间里，宝宝会不断地变高，特别是在婴儿期和青少年期。
一些儿童因个人不同而导致他们的青春期早了一两岁，而另一些则推迟了一到二岁。因此，男孩通常都是20岁左右。在此阶段要把握好婴儿和青少年两个发育的高峰期，要注意补充足够的营养，保持好的睡眠，适当的运动，才能保证宝宝的身体健康。
小孩推拿百会穴、腹部、脊柱等部位可以促进身体长高。百会穴置在宝宝的头顶正中心，两侧耳角直上连线的中点处。推拿百会穴，清醒头脑，有助于长高。也可以推拿宝宝的腹部，可以有效的调理脾胃功能，补气血，有助于宝宝长高。同时还可以可以推拿宝宝的脊柱，可以帮助宝宝升举阳气，促进长高。除了推拿这些部位之外，还需要注意饮食，多给小孩吃含钙量比较丰富的食物，促进骨骼生长。
一般情况下，人能够长高的年龄段在出生后-19岁左右。具体内容如下：
一般情况下，出生后-19岁左右的时期是长高的黄金年龄段，在这个时间段，如果儿童摄入充足的营养、积极进行运动，通常能够有利于长高。因此，建议儿童可以多吃富含微量元素、维生素的水果、蔬菜等食物，补充营养，促进长高，还可以适量运动，增强体质，对长高也有很好的帮助。
