香蕉是一种味美香甜的水果，含有的热量低，而且食物纤维含量丰富，是一种减肥的食品。香蕉含有丰富的纤维质、维生素A、果胶等，可以帮助排便。不仅有瘦身效果，还有美颜效果。香蕉的营养丰富，含有丰富的蛋白质、粗纤维，还有胡萝卜素、多种维生素。所以晚上吃香蕉不会胖。
晚上是可以吃香蕉的，间隔一个小时以上再睡觉。香蕉是一种味道比较鲜美的水果，里面含有大量的钾离子、纤维素、维生素a和果糖。在睡前适量的吃香蕉可以促进肠道蠕动稳定，自身新陈代谢的速度，而且可以补充丰富的钾离子，保证心脏射血能力，能够降低心脑血管疾病发生的概率。
香蕉是含糖量很高的一种水果。如果食用香蕉适量不会完成体内糖分过高，一般每天1-2个，这还要看自身的健康状况。但如果是糖尿病病人，服用香蕉一天大概半根。如果长期大量进食香蕉，会造成体内糖分过量，多余的糖分会在体内转换成脂肪，而造成体内脂肪含量增加，从而完成肥胖。
小孩感冒是可以吃香蕉的。用药的同时，可以多吃含有维生素c的蔬菜和水果，多吃香蕉苹果，菠菜，芹菜等，注意饮食清淡，不要吃油腻、刺激性的食物以及凉东西。包括特别甜的水果，比如荔枝、芒果都不能给孩子吃，容易刺激咳嗽，造成痰多，气管分泌物增多。平时还要注意定时监测宝宝的体温，多喝温开水，稀释痰液，注意保暖，不要着凉，热敷宝宝的腹部。
吃香蕉不会导致失眠。
吃香蕉可以在一定程度上改善失眠症状。因为香蕉含有丰富的蛋白质和人体所需的氨基酸，具有安抚营养神经、神经的功效，香蕉中含有大量钾和镁等微量元素，可以降低血压、缓解肌肉痉挛，缓解身体疲劳、减轻身体负担，达到改善失眠的目的。因此，有失眠症状的人平时最好适当吃香蕉，或者睡前吃一点。效果显著。
