一般情况下，导致睡眠少的原因具有以下几种：
第一种，缺乏微量元素引起的，人体缺乏微量元素时会导致大脑以及植物神经兴奋性增强，所以平时要多吃一些新鲜的蔬菜水果，或者是多吃一些坚果，以补充微量元素；
第二种，长期存在紧张、焦虑、压力大等情况或作息习惯不规律、睡眠环境中光照、噪声过强、温度过高或过低、大量吸烟、饮用咖啡等都可能导致睡眠时间减少。
如果患者没有充足的睡眠时间，就会有头疼的症状。如果是因为工作太多，或者是因为精神紧张导致的，要尽量的放松自己，缓解一下压力，多做运动。这种病症可能是由精神障碍、焦虑症、抑郁等原因造成的。
如果是神经衰弱，可以服用安神补脑液、谷维素、养血清脑颗粒等药物。抑郁症患者可以服用西酞普兰、黛力新，也可以服用药物，但也可以服用坦度螺酮，丁螺环酮，罗拉西泮等。
小孩睡眠少的原因主要有以下几种情况：
一，环境不好、喂养不当，缺乏安全感、夜间频繁排尿、没有良好的生活习惯，精神和心理上的刺激，生理原因。
二，其他原因，如夜间发生惊恐、非癫痫性强制发作、摇头、恐惧等，多是小孩自身调节能力不足，通常不用治疗，年龄增长后会逐渐消失。
一般小孩的睡眠是最好的，但有些小孩有睡眠不好的症状，可能会影响小孩生长发育，建议家长要特别注意小孩的睡眠，发现小孩睡眠不好应该找到原因，及时采取相关措施。
一般来说，宝宝一天大部分时间都在睡觉，如果孩子睡得不够多，很有可能是因为饿了或是受凉了，所以要经常给其补充衣服，定期定量的喂奶。
如果孩子在睡觉之前吃了太多的东西，会造成肠胃的负荷，从而引起肠胃不适，从而引起肠胃不适，从而影响睡眠质量。还有一个原因就是睡觉的时候声音很大，穿的东西多了或者少了，都会对睡觉造成很大的干扰。要注意让孩子在卧室里多通风，要注意室内的温度，避免孩子的衣服过多、盖得太厚，让孩子在睡梦中先小便。
通常情况下，6岁儿童缺乏钙质会引起睡眠不足。具体分析如下：
钙是人体不可缺少的营养元素，如果缺钙，通常会影响孩子的睡眠，引起导致睡眠不足。可以适当的给孩子补充钙和维生素d，同时也可以多吃些奶制品，多吃些豆制品，多喝些新鲜的牛奶，多晒晒太阳，促进钙质的吸收，提高睡觉的品质。同时要注意多食用新鲜的果蔬，以丰富的营养。平时要多进行室外运动，例如：舞蹈、游泳、打篮球等。
如果孩子缺乏充足的睡眠，可以采取下列措施来改善比如补充水分、调节环境、腹部按摩、裤子松紧等。
1、让宝宝在睡觉前进食，晚上要补充足够的水。
2、调节室内的温度和湿度，保证婴儿在睡觉时的舒适度。
3、孩子的肚子吃的太多会导致肚子胀气，还会导致睡觉，要做好肚子的推拿。
4、宝宝的裤子不能太紧，不能太紧，不能太松。
需注意在少数疾病情况下，患儿也会睡眠减少，这种情况需与平常睡眠对比，确有异常，家长又找不到原因，应及时就诊。
