对于正常人来说，一天睡六个小时是足够的。但是正常的睡眠时间是在八个小时左右，但是每个人的体质不同，所以睡眠时间也是不一样的。如果睡眠质量比较好的人，睡六个小时是足够的，睡眠质量不太好的人，就需要多睡一会儿，才能够补充自己的体力。使神经细胞得到充分的休息。患者在日常生活中还可以多去户外活动，做一些有氧运动。
早晚都跑步是非常好的习惯。早晨跑步，促进阳气的生发，下午，傍晚的时候跑步，有效的缓解疲劳。跑步可以促进脂肪的燃烧，减少脂肪堆积，保持健康体型。跑步可以降低血脂水平，降低心脑血管疾病发生的风险，跑步可以改善血糖代谢，改善胰岛素抵抗，减少糖尿病的发生。
每天跳绳半小时有增加自己的弹跳力，增加身体的协调性的好处，简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。
首先是对胃肠道的危害很大，要想胃肠道健康，要保证睡眠质量和睡眠的充足。因为胃晚上可以分泌一种保护胃黏膜的蛋白，白天分泌非常少，只有晚上分泌的比较多。如果长期的睡眠不足，保护胃的蛋白会分泌不足，而导致各种胃病。
游泳可以增强心肺功能，加速体内血液循环使血液中饱含氧气，为器官提供更多的营养物质，游泳还可以增强免疫力，使自身新陈代谢加快，游泳还能够起到减肥瘦身的效果，游泳20分钟，相当于陆地上运动一小时左右所消耗的热量，游泳还可以锻炼身体的柔韧性，增强体质，增强肌肉，使身体更为强壮。
水泥封鼻，是对新型冠状病毒感染后出现的鼻塞症状的描述，可以采取物理方式进行缓解，结合对症药物进行治疗。
新冠感染的患者可以适当采取热毛巾敷鼻、热蒸气熏鼻、生理盐水冲洗鼻腔、加湿空气等措施，对缓解水泥封鼻有一定的帮助。
新冠感染患者也需要及时使用药物治疗，可参考《新型冠状病毒感染者居家用药指南》中的药物，如连花清瘟胶囊。该药由13味中药组成，能够宣肺泄热、清瘟解毒，现代药理研究证实其具有广谱抗病毒、抗炎、调节免疫的现代药理作用，可缓解新冠感染引发的鼻塞流涕、发热、头痛、咽干咽痛、乏力、肌肉酸痛等症状，加快病程康复。
