30多岁头发变白可以选择一般方式、药物方式、蛋白矫正等方法改善。
1、一般方式：如果是由于营养不良造成的头发变白，在平时的时候可以多吃一些含有营养比较丰富的食物，有助于补充头发所需的营养。
2、药物方式：如果是由于贫血造成的，在平时的时候可以多吃一些谷类的食物，也可以多吃一些动物内脏，同时还可以补充葡萄糖酸锌药物有助于补充营养。
3、蛋白矫正：如果出现了白头发的情况有可能是营养不良的原因，通常可以采取蛋白矫正的方式改善，在做蛋白矫正的时候，不但可以补充头皮所需的营养，也可以改善头发变白的情况。
黑头发是正常的发质颜色。如果头发出现发黄的问题，那么很有可能就是与营养不良有关系，不良的情绪也容易影响到发质。情绪波动较大，通常是与内分泌紊乱有关。平时要多吃护头发的食物。
婴儿剃头后鬓角不长头发考虑是缺锌。通常，你可以定期按摩宝宝的头皮，促进局部血液循环。它有助于改善长发的症状。您还可以检查子元素的跟踪元素，以查看是否缺少跟踪元素，如果缺少信息，我们应该及时补充。
黄头发通常缺乏微量元素，如锌和铁。补充铁，然后调整饮食，避免辛辣和油腻的食物，低热量和高蛋白食物动物肝脏，瘦肉，肋骨，鸡蛋，乳制品，牛肉和羊肉等食物，吃新鲜的深色蔬菜，水果，不挑食，可以更好地提高头发质量。
考虑孩子有可能还是缺锌的原因引起的。先带孩子到医院儿科给孩子检查一下微量元素是比较好的，如果检查孩子是缺锌的症状引起的话，是在给孩子服用一段时间的药物治疗是比较好的，这样孩子慢慢就会好的。
看到患者的问题描述，可以告诉，孩子的这种现象，考虑和饮食营养缺乏或者缺微量元素都有关系。建议给孩子合理增加饮食营养，多补充含钙和锌高的食物，多到户外晒太阳，必要的时候可以到医院给孩子化验微量元素。
