21岁这个年龄段还有什么方法能够让自己长高吗？急急急

正常来说，男孩长高的年龄段是0到18岁。具体情况分析如下：
一般情况下，从男孩的一生中，直到他的身体完全成熟，才会长高。在这段时间里，宝宝会不断地变高，特别是在婴儿期和青少年期。
一些儿童因个人不同而导致他们的青春期早了一两岁，而另一些则推迟了一到二岁。因此，男孩通常都是20岁左右。在此阶段要把握好婴儿和青少年两个发育的高峰期，要注意补充足够的营养，保持好的睡眠，适当的运动，才能保证宝宝的身体健康。

一般情况下，人能够长高的年龄段在出生后-19岁左右。具体内容如下：
一般情况下，出生后-19岁左右的时期是长高的黄金年龄段，在这个时间段，如果儿童摄入充足的营养、积极进行运动，通常能够有利于长高。因此，建议儿童可以多吃富含微量元素、维生素的水果、蔬菜等食物，补充营养，促进长高，还可以适量运动，增强体质，对长高也有很好的帮助。

男生长高的年龄段是13岁、14岁开始快速生长，到了18岁长得就慢了。要是男生长的更高一些，平时要注意饮食，补充蛋白质，钙以及维生素。要多吃一些鱼，虾，瘦肉，豆制品，牛奶，骨头汤等，要保证睡眠好，坚持体育运动，睡前可以喝一些牛奶。

让宝宝长高可以平时注意补充营养，多补充优质的蛋白质，优质的蛋白质，来自于海参，牛奶，鸡蛋等，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，另外一定要注意，在晚餐的时候尽量的少吃饭，保持一个相对低血糖的状态，可以促进夜间生长激素的分泌。

身高受诸多因素的影响，如遗传、营养等。可以通过运动和饮食来改善身高，如跳跃式引体向上，还有游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等都是有利于长个的运动，平时可以多玩。加强营养，多食瘦肉，鸡蛋，牛奶，鱼虾，新鲜蔬菜水果等。

增加矿物质，人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切，多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。保证充足的睡眠，在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。参加体育锻炼，经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，运动能促进生长激素的分泌。