对于髋关节撞击综合征，如果发现得早，无需手术就能解决问题，可以通过休息，理疗，注射，抗炎药物等治疗。还应该征求专业康复医师意见，进行髋关节活动训练及力量训练，争取恢复髋关节肌力平衡状态。长期髋关节撞击的患者常会伴有肌腱炎和髋关节僵硬，深部组织按摩或快速放松疗法等物理治疗有着良好的效果。太晚的话就要做手术了，可能需要重塑股骨头、修剪髋臼边缘、修复盂唇撕裂和软骨损伤。
髋关节撞击症，需要做一些运动。髋关节撞击症的发病原因主要有两个方面，一是自身的发育原因，也就是所谓的先天性原因，即髋臼和股骨两部分存在着细微的畸形，或者两者不匹配，属于发育方面的问题。还有一个原因就是后天的原因，也就是受伤的原因，很多患者都有可能在运动的时候出现关节的过度活动，或者是扭力造成的。女性最爱做的瑜珈，在髋关节撞击的情况下，患者要避免做这种运动。
髋关节积液可以适当做些有氧运动，如瑜伽、慢跑、游泳，日常生活中注意休息，保证充足的睡眠，保持乐观平和心态，饮食规律富有营养，多吃新鲜的水果和蔬菜，尽量少吃辛辣刺激的食物。
运动员髋关节咯噔咯噔响主要是韧带与大转子之间缺少润滑而导致的摩擦。臀部弹跳的类型：
关节外弹响：臀部肌肉痉挛，当你在屈伸的时候，会感觉到一侧有一根绳子在弹跳，当你的脚并拢下蹲的时候，这种感觉会更强烈，但是不会感觉到疼痛。
关节内弹鸣：髋臼、唇部受伤，在一定的运动和姿势中会有弹力，多伴有疼痛、交锁等症状。股骨头的游离体很少见。
一般的锻炼可以采取站立位或者是卧床位，在卧床位的时候做髋关节的外展就是侧卧位，侧卧在床上一般都是健侧在下，患侧在上，然后腿伸直往上抬，抬的过程中可以每十个为一组，连做三组每天。
髋关节内旋与外旋，是髋关节向内侧旋转与髋关节向外侧旋转的简称。靠近身体的正中轴的位置，就叫做身体的内侧，而远离身体中轴的一侧，就叫做外侧。以膝关节为例，双腿并拢时，两侧膝关节能够接触的这一侧，就叫做两侧膝关节的内侧。