是由于运动量过大导致的肌肉的疲劳，肌肉痉挛，充血水肿，形成无菌性的炎症，首先还是要积极的注意休息，加强保暖，避免受凉，局部热敷，消炎镇痛药物对症治疗，缓解肌肉痉挛。
过度劳累或者运动后出现腰痛考虑腰肌劳损的可能，若是疼痛很明显就去骨科就诊做个腰椎ct或者x片检查，排除是否有其它疾病，治疗上可以做按摩理疗，松弛腰椎肌肉，近期内就不要过分劳累，注意休息，避免重力活动。
糖尿病患者可以少量食用灵芝。
灵芝作为保健品含有非常丰富的营养，同时糖和热量非常少，对人体非常健康。糖尿病患者在治疗过程中，以控制血糖为主治疗方向，可采用胰岛素、口服降糖药控制血糖。对于糖尿病的并发症，可以考虑采用中药、中成药的方式辅助治疗，缓解口干、尿频、消瘦、全身无力等症状。同时，应用中药可尽量减少肝肾损伤，辅助治疗冠心病、高脂血症、高血压等慢性并发症，效果理想。灵芝应用过程中，能帮助糖尿病患者达到预防肿瘤的目的，提高免疫力，预防感染，效果较好。
孕妇可以吃灵芝，但是要适量。几天喝一次还可以，按平时的饮食吃就可以，因为是一种营养价值很高的东西，具有安胎的效果，可以促进胎儿生长发育和脑部发育。如果身体里不缺营养，吃多了会容易引起营养过剩的。平时可以多吃点青菜水果，多喝水，不能有剧烈的运动，注意卧床休息。
孕初期的话是最好不要爬山的。
怀孕三个月至关重要。胚胎着床还不坚固，很容易发生小产，应注意防止外部影响。怀孕初期能够适当散步享有户外运动，但应尽量避免登山，慢跑，游水等运动过量。这样的活动对怀孕初期的孕妈极度危险。能够在户外散步或日晒。与此同时多休息，不要熬夜，切记不能抬起吊物。注意保暖，留意营养平衡。
