怀孕第六个月总是失眠可通过以下方法调节：
1、可以给予患者中医针灸、按摩的方式改善睡眠，效果不错的，这种疗法对于孕妇和胎儿都不会有任何不良的影响。
2、患者要改善自身的生活方式，调整睡眠，患者要养成规律作息的习惯，每天多参加户外的体育活动，让身体处于略微疲劳的感觉。
3、患者在睡前两个小时之内不要做剧烈的活动，在白天的时候尽量不要午睡，午睡的时间不要超过20分钟。
此外一定要放松自己的心态，通过患者自身的努力加物理治疗的方式，大部分患者的睡眠都能够得到改善。
备孕是一件技术活，想快速怀孕并非是件容易的事儿。首先要到医院排除阻碍怀孕的因素，接下来就是抓住快速怀孕时间安排“做功课”啦。在排卵日前后1天安排同房，采用好的受孕姿势，做足事后保精措施。
怀孕36周，持续到足月，应积极调节身体，不减压，可以观察儿童发育的大小是否正常，在饮食中或在新鲜蔬菜和水果中，及时观察益生菌液体和不减压的状态，并注意计算。预计分娩日期，注意不要晚上熬夜，注意卫生。
怀孕的妈妈只要情绪能保持稳定，晚上睡眠就不是问题。
临睡前孕妈咪可以静下心来听胎动和胎教音乐，对胎教也有好处，也可以和家人做个约定，怀孕期间理解和宽容自己，既保证了宝宝的健康，也有助于培养夫妻之间的感情。孕妈妈把大部分精力放在宝宝身上，尤其是第一次怀孕，导致精神压力过大，失眠。保持左侧姿是孕妇正确的睡姿，孕妇很容易安静入睡。
怀孕八个半月腰疼要注意多休息，可以给腰部做一些按摩。也可以用毛巾来进行局部的热敷，可以减轻腰部的疼痛。这种症状是很常见的，因为孕妇在八个月左右，胎儿会逐渐变大，这会给腰椎等部位带来压力，导致腰痛。不过也有可能是胎儿的胎位不正，建议最近要定期去医院做产检。平时注意腰部保暖，促进腰部的血液循环，缓解腰部的疼痛。
怀孕第六个月多吃高蛋白食物。如瘦肉，鸡蛋，鱼肉等。因为此时宝宝处于发育的高峰期，需要大量的营养，这些高蛋白食物正适合胎儿发育的需要。多吃高钙食物。孕妇都会有一定程度的缺钙，补钙的最好办法就是喝纯牛奶。
