血压高时可以轻微活动的，应该在早上空气不好的时候不要在室外跑步，以及不要过度劳累，忌情绪激动。平时多吃清淡营养的饮食，忌高盐的食物，可以选择早晚服药的。在平时一定要有正确的作息时间和良好的饮食习惯。
经常休息不好会引起交感神经兴奋，使血管发生痉挛，导致血液对血管壁的压力增大，会引起血压升高，这是正常的现象。高血压会引起心脑血管等疾病的发生，平时一定养成良好作息习惯。
必须检查胸闷、气短和高血压，以确定是否有心力衰竭和心功能不全。具体原因可通过心脏彩色多普勒超声和心电图检查确定。同时，要注意动态心电图。如果不能排除高血压引起的胸闷、气短和心力衰竭，必须进行早期检查和对症治疗，注意饮食，不允许暴饮暴食。对于高血压，高血压是慢性病，目前还没有完全有效的方法，正常血压值高压即收缩压为90到140mm汞柱，而低压即舒张压为60到90mm汞柱。
必须首先弄清楚是否有心脏问题，需要进行相应的检查，如心电图和心脏彩色多普勒超声，重要的是控制自己的情绪，避免这种过度兴奋，从而减少症状的发生。一方面，一些促进心脏血液供应的药物应该用于调理治疗。同时，要保证良好的情绪。愤怒很容易伤害身体。
如果出现血压升高的情况，首先看一下是生理性的变化，还是病理性的高血压。如果是由于剧烈运动或者情绪紧张等情况引起的一过性的生理现象，不需要治疗，注意休息和调整心态，血压自然会降下来。
早上血压高是一种正常现象，主要与交感神经和迷走神经紧张有关。清晨血压高的原因还包括人体机体的自我调整。人体早晚血压的高低变化对人体的有机活动和保护人体心血管活动和功能也非常有益。如果出现血压数值明显的增高，建议可以考虑及时的口服长效的降压药物进行治疗。
