首先要去精神卫生中心就医，根据患病的程度来进行药物治疗，也可以做心理治疗。要多培养一些兴趣爱好，也要多与别人沟通交流。不要再关注前女友的任何消息，时间一长想通就可以了。
广泛社交预防抑郁，社交活动是预防抑郁的一个主要方法，多与他人交流，多想一些开心的事，保持良好的心态，不要给自己太大的压力，避免不良因素的刺激，一旦有不良因素刺激，极易诱发抑郁症出现，抑郁症的预防就在于情绪克制和自我调节，正确的看待很多事情的变更，接受正常年龄段该发生的事情，过度的刺激和生活的变化过大都会导致抑郁。
肾精亏虚通常表现为眩晕耳鸣、腰膝酸软、性功能减退，男子精少。女子天癸早竭，过早衰老、神疲健忘、昼尿频多、尿后余沥不净、夜尿清长、小便失禁、遗精频作、舌淡苔少，脉沉细等多种病状。
可以从生活方式上做一些相关的调理。想肾功能好，首先要保证充足的睡眠，饮食有一定的量，就是吃东西不要暴饮暴食，也不要过于饥饿。每天要按时睡觉，按时起床，可以养成睡觉前用热水泡脚的习惯。
喝黄芪精需要根据体质来定，具体如下：
1、黄芪本身对治疗失眠没有作用，但如果是气血两虚的失眠者，有失眠多梦、体虚乏力、精神萎靡等。可以喝黄芪泡的水补气，有助于改善失眠，比如治疗心脾两虚、气血两虚的失眠。常用的中药方剂是归脾汤，其中含有黄芪，一般与当归、川芎等补血药物同用。
2、如果是他型失眠，如心阴虚、肾阴虚等虚火失眠，或肝火等实火失眠，往往是潮热、口干、口苦、口臭，伴有便秘、小便短赤等主要症状，所以不适合喝黄芪泡水。
十七味填精胶囊的功效是滋肾填精、补血养心、益气健脾，适用于肾精不足，心脾两虚证，症见头晕目眩，耳鸣健忘，心悸失眠，神疲乏等。该药是滋补类药物，头晕心悸乏力等症状都可以使用。
