近半年常跑步，这是月不来经，未

天天跑步，会增加能量消耗，促进身体健康，减轻体重。但是，由于运动后消化加快，胃排空加速，饥饿感增加，食欲增强，因此促进进食。如果摄入食物的总热量超过了日常身体所需的能量，也就是所谓的能量正平衡，热量就会转化成脂肪，储存起来，体重就会增加。所以通过跑步的方式减轻体重需要配合饮食控制，否则天天跑步，不但不瘦，还有可能出现体重增加。

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即使是轻微的冠心病，也不能达到完全治愈，但是可以通过应用药物将症状缓解或者使症状消失。主要以口服治疗为主，达到预防症状发生的作用。还要结合生活方式上的干预改善，要戒烟、戒酒，运动减肥，预防疾病进展。

在跑步运动时，心率要比平时快很多，一般在120-150次每分钟之间。正常的人体心率在每分钟60-100次，如果超过100次，就属于心动过速，但是在运动或者情绪激动，以及其他生理性的原因造成的心动过速一般不治疗。

其实跑步是会磨损膝盖，会使膝盖造成一定的损伤，但是，我们的膝盖是有一定的自愈能力的，只要损坏的不是很严重，轻微的磨损是能够完全修复的，如果膝盖损伤的程度已经超过了膝盖修复的能力，那么跑步就会伤到我们的膝盖，让我们的膝盖健康受到严重的损伤。

跑步正常呼吸应该经过鼻腔，通过湿化、鼻部鼻甲的阻挡，使得一些病原微生物无法进入到下呼吸道。而跑步的时候如果张口呼吸，会失去防护的作用，所以尽量跑步的时候要用鼻子呼吸，而且吸一口气之后，一般跑2-3步之后再呼吸，频繁的这样训练自己的肺跟跑步的节奏，一般会有很好的治疗肺部疾病的作用。