医生回答共9条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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王振珍
河南省中医院其他
三级甲等
擅长:维生素B1,豆类,维生素E,钙片,蛋白质粉,保健品...
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健康指导:你好,对于减肥,最好最有效的方法就是饮食加锻炼。在饮食方面,建议多吃新鲜水果和蔬菜,粗粮谷类等,吃饭要吃七八分饱,晚餐可以用水果蔬菜代替,每天多做一些运动,如跑步,跳绳,仰卧起坐等。
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阎亚楠
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:营养调查与评价,膳食营养进行指导并编写食谱
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健康指导:您好,很高兴为您解答,根据您的描述来看,无论是什么样的肥胖都不建议使用减肥药,会有一定副作用。建议您先到医院检查一下是否有代谢紊乱性疾病。如果是单纯性肥胖的话, 建议您三餐食物多样谷类和蔬菜为主,少吃高糖,高油,高能量食物。现时进行有氧运动。
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董冰玲
护士
冠县人民医院儿科
二级甲等
擅长:维生素D缺乏症,小儿锌缺乏症,腹泻病,急性感染性喉...
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指导意见:建议不要乱用减肥产品。减肥产品易反弹。建议每顿只吃八分饱多吃蔬菜水果。多运动。长期坚持会有效果的。
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杜琳
营口市鲅鱼圈区医院其他
二级甲等
擅长:女性营养保健
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健康指导:想要有效健康的减肥就要长期坚持,注意饮食习惯跟运动,才能不反弹。坚持每天适量运动,加快身体代谢脂肪代谢。饮食清淡有规律,定时定量不过饱饮食,不暴饮暴食少油少盐饮食。注意食物的热量含糖量。
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崔英英
郑州复康中医院其他
二级甲等
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导:您好,根据您描述的情况来看,一般健康的减肥建议您一边控制饮食一边加强体育锻炼,少吃零食,少吃油腻辛辣刺激的食物
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王凯庭
巢湖市疾控中心其他
二级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:根据你的描述,减肥产品具有一定的副作用,安全性值得考虑。建议你不要多吃减肥产品,尽量科学减肥。你需要控制饮食,每餐吃过七分饱。注意休息,吃的食物尽量清淡,远离高脂肪、辛辣刺激、生冷食物。
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李春蕾
医师
冠县桑阿镇中心卫生院儿科
一级甲等
擅长:小儿轮状病毒肠炎,急性上呼吸道感染,幼儿急疹
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问题分析:你好,肥胖一般与不注意控制饮食、缺乏运动等因素有关。
意见建议:建议平时尽量避免甜食、油腻食物,避免长期坐着,每天坚持运动。
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杨少敏
北京航天总医院其他
三级
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:你好,不建议通过药物的方式进行减肥,对身体的危害很大,而且停药后容易反弹。一般建议是可以通过快走、慢跑、跳绳、骑自行车、游泳等有氧运动,加速体内脂肪的燃烧。减肥的原理很简单,运动所耗大于进食所得即可,每天的运动量也要根据进食的多少适量的调整一下
白永明
二级营养师
民勇饮食指导服务部其他
无
擅长:食疗,减肥,孕妇产妇食谱编制,营养养生,中医养生,...
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健康指导:您好:胖瘦与个体的饮食的能量高低关系密切,只有当饮食的能量低于生命活动消耗的能量时候,人体才可以消耗多余的能量积储,燃烧脂肪,才可以瘦下来的。所以,还是您的饮食能量高。