毛巾热敷。憋尿时间长了尿不出来可能是因为长时间膀胱充盈，导致膀胱肌肉不能收缩造成的。建议用温热毛巾热敷耻骨上膀胱区（小肚子），缓解肌肉的紧张，应该就可以尿出来了。
看多与长时间憋尿导致膀胱炎引起相应不适。多与尿液细菌感染引起。另外长时间憋尿会引起膀胱损伤因控制膀胱收缩神经分布，憋尿时间长会引起神经缺血导致不适，可以适当放松自己，适当用手给小腹部适当进行按摩，促进血液循环，日常避免长时间不良憋尿习惯，可以做个腹部超明确下。
这种症状会逐渐的减轻。对于有痔疮的人来说，即使手术之后也要进行定期的运动，更长期的站立或坐位，这样痔疮还会反复发作。大多数痔疮病人在手术后短期内，都会出现排尿困难。这是手术的一个常见症状。因为肛门处的疼痛，所以不敢用力排尿。
在怀孕期间感觉有尿尿不出来是正常的。一般会有这个症状的，怀孕后子宫会增大，压迫刺激膀胱引起的。可以就医按时产检，都正常也是不用担心的。在怀孕早期也可以吃叶酸，预防胎儿畸形。
孕妇出现尿痛、尿不出来的情况，考虑是孕期尿路感染导致的。怀孕期间女性如果出现排尿方面的障碍，应该先到医院做一下彩超和尿常规检查，必要的时候也可以进行导尿和抗炎治疗。
考虑是腰椎手术损伤神经所致的后遗症，还要考虑是泌尿系统炎症或上火引起的。平时要加强小便功能训练，注意进食易消化食物，保持大便通畅。如同时存在前列腺增生，要在泌尿科门诊诊断治疗。
