是可以练习的，脊柱侧弯是指脊柱的一个或数个脊椎节段向侧方弯曲并伴有椎体旋转的脊柱畸形，轻者可出现疲乏无力、肩背酸痛、精力难以集中，严重者还会出现背痛剧烈、胸椎活动受限等。
脊椎有一节用手一按就疼可能是因为创伤导致的脊柱压缩性骨折，脊柱压缩性骨折可以采用保守疗法和外科治疗，如果病情比较轻微，可以采用制动。在日常生活中要多卧床，避免久站久坐，减少脊柱的承重，减少翻身、弯腰等运动，如果出现剧烈的疼痛，可在医生指导下服用一些活血化瘀的药物和镇痛的药，避免出现创伤韧带炎的情况。
脖子脊椎一节突出可以通过以下方法来治疗：
对于脖子脊椎一节突出的患者，就需要前往医院进行颈椎牵引治疗，是将颈椎进行持续的牵引，使得颈椎复位，从而起到恢复颈椎生理曲度，缓解颈部疼痛的效果。还可以进行手法治疗来使得颈椎小关节复位，从而使脊椎恢复正常。
此外，还建议患者养成良好的生活习惯，要有充足的睡眠，进行清淡饮食，避免食用辣椒等辛辣刺激性食物。
如果患者的背部脊柱发生了一节疼痛，可能下述几种情况造成的：
一是棘上韧带炎，常与长期的埋头工作、长期的弯腰运动相关，棘上韧带在棘突位置的重复被刺激，造成炎症性水肿，造成脊柱一节出现明显的疼痛和压痛。
第二点，就是在创伤之后，出现了脊柱的压缩性骨折，也会造成脊柱一节的疼痛。
第三种情况，就是脊柱的退化，骨质疏松的病人，在弯曲的时候，都会感到背部的某一节脊柱出现了酸痛，而且在挤压的时候，还会感到很疼。
建议患者及时前往医院进行检查，明确病因后对症处理。注意不要盲目用药，应遵医嘱用药。
主要分为手术治疗和非手术治疗，需要根据骨折的情况决定。如果脊椎压缩骨折的程度小于1/3，并且没有脊髓损伤的话，主要是采取保守治疗的方法治疗，需要休息三个月左右的时间。如果压缩骨折的程度大于1/3，或者同时伴有脊髓损伤的现象，采取手术治疗的方法治疗。
脊柱有一节一按就疼可能是棘突间韧带嵌顿，小关节紊乱症等原因引起的。
棘间韧带嵌顿多见于棘间韧带和棘上韧带，当人体弯曲时，棘间韧带嵌在棘突处，无法自行复位，引起局部疼痛，有一定的压迫感，通过推拿和手法复位可以缓解症状。小关节疾病是指在脊柱前2公分左右的位置出现的一种固定的压痛点，一般是由于脊柱的弯曲和侧弯的转动导致的，患者需要积极进行对症治疗。
