可采取下列办法来减轻便秘的状况：
1、服用有关的药物。根据辩证，可服保和丸，枳实导滞丸，槟榔四消丸，舒肝和胃丸，四磨汤，香砂养胃丸。
2、针刺治疗。可针刺腹部，四肢部穴，如天枢穴，上巨虚，三阴交，支沟穴，大肠俞。
3、推拿疗法。可按自上而下方向推摩腿部胃经或背部膀胱经循行路线。
还可以通过针灸、按摩等方式来缓解便秘。
益力多是一种活性乳酸饮品，目前没有报道明确指出益力多可以缓解便秘，但是经常喝益力多等活性乳酸饮品确实对人体肠道功能有一定的好处。每瓶益力多含有100亿活性乳酸菌，可以活着到达肠道，维持肠内平衡，增加有益菌的同时减少有害菌及有害物质，从而改善排便情况，增加机体免疫力。
肠炎主要临床表现腹泻、腹痛、粘液便及脓血便，里急后重，甚则大便秘结，数日内不能通大便，时而腹泻时而便秘，常伴有消瘦乏力等，多反复发作，病程呈慢性，肠炎大多是由于不洁饮食引起的恶心，呕吐，腹痛，腹泻比较容易恢复，结肠炎与肠道菌群失调，吸收不良综合症等疾病有关。要避免腹部着凉。
健胃消食片主要用于治疗消化不良的患者，因此可以促进胃肠的蠕动功能，从而促进消化，所以健胃消食片是可以缓解便秘的。一般情况下适合于轻度便秘的病人。可以在服用健胃消食片的同时服用一些有益的益生菌，通过调节肠胃的菌群促进肠道的蠕动，从而达到改善便秘的效果。还可以服用一些具有润肠通便的功效的中药，比如芦荟胶囊等，可以帮助消化道中的排泄。
一般情况下，便秘时可以多食用富含粗纤维的食物，比如玉米、菠菜、菠菜等。平时多喝水，多吃一些水果，比如火龙果、香蕉、马蹄等。平时多饮用一些优酪乳，有助于缓解便秘。平时一定要合理的吃一些比较清淡的东西，避免吃一些比较刺激性的东西。便秘比较重要多做运动，可以在餐后进行双手揉捏，帮助肠胃的消化和吸收，在必要的时候可以使用开塞露来润肠排便，有较好的治疗效果。
调节便秘的食物有很多，具体分析如下：
便秘是一种常见的疾病，主要是因为肠道功能失调，便秘会对身体造成很大的影响，如果确诊了，可以服用通便润肠的药物，或者是日常生活方面的调整，一定要控制好自己的饮食，这样才能促进肠道的蠕动，让大便能够正常的排泄。可以多吃一些富含纤维素的蔬菜，比如红薯、青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等，这些食物具有通便润肠的功效。
