成人该怎么增肥呢?

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我27岁了,1.78米的个子,只有104斤,身体才瘦弱了,要怎么样才可以增肥呢?
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沙培 护师 徐州医学院附属医院外科 三级甲等
擅长:骨盆骨折习惯性髌骨脱位,骨折,股骨头坏死,关节脱位...
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指导意见:您好,对于增肥建议多吃一些高热量还有高蛋白的食物,另外适度的增加运动可以促进身体对营养物质的吸收,一般可以采取增加锻炼和增加营养相结合的办法,希望我的回答对您有所帮助
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冯永青 主治医师 山西贞德妇儿医院外科
擅长:阑尾炎
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指导意见:你好,你应该是73公斤才好,建议你加强锻练身体,增强营养,这是最主要的
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吴华军 护师 景县温城中心卫生院外科
擅长:早泄,前列腺炎,包皮过长,遗精,精索静脉曲张,性功...
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指导意见:可以通过少活动。多吃高蛋白高脂肪,高热量的食物,有问题你可以继续追问我,希望能够帮助到你!
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马亚茹 泌阳县公疗医院其他
擅长:肥胖
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健康指导:你好,根据你的描述,建议平时注意平衡膳食,均衡营养,保证优质蛋白的摄入,每天尽量保证食物的多样性,促进营养吸收,少吃零食生冷的食物。
相关问答

成人是可以喝婴儿奶粉的,但是在营养成分上,并不能够达到成年人所需要的营养水平。婴儿奶粉整体的性质比较柔和,各种矿物质和营养成分相对比较稀薄,主要是为了适应婴儿娇嫩的肠道,而成年人喝完虽然也不会对肠道造成刺激,但是并不能达到理想的补充营养的程度,所以成年人应该喝成年奶粉比较好一点,可以起到营养身体的作用。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

男生太瘦可以增加营养丰富的食物摄入,同时要结合适量运动等。
男性如果先天过瘦,要增肥,应多吃白面、大米等主食,同时要多吃蛋白质,多吃虾、奶、肉、鱼、蛋等优质蛋白含量高的食物,同时还要多吃一些蔬菜和水果。可以进行一些跑步、游泳、引体向上等有氧运动促进体质的提高,避免过度进补导致肥胖。平时要有足够的睡眠,有助于夜间的消化和吸收。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

小孩身体对营养需求较高,因孩子运动量较大,很多孩子身体比较瘦弱。要注重孩子营养的补充,具体的方法如下:
一,多吃肉类、蛋类食物。小孩要合理增肥,补充蛋白质非常重要,应注重肉类、蛋类的摄入,每天可以吃一两颗鸡蛋或鱼肉、鸡肉。
二,每天吃些青菜、水果。小孩挑食不喜欢吃青菜,对于身体健康非常不利,想要增肥要适当吃青菜助调理肠胃,有助于提高吸收能力。
三,每天喝牛奶对增肥有帮助。孩子对蛋白质及钙的需求高,每天喝牛奶有助于促进身体的生长。
想要孩子增肥要注重营养合理搭配,要满足碳水化合物、蛋白质、维生素的摄入,要每天吃鸡蛋、肉类、青菜、牛奶、主食等。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

成年人患有了鸡胸需要及时采用手术的方式进行治疗,如果胸骨和心脏之间是没有肺组织的话,术后胸骨就可能会压迫到患者的心脏,因此在进行手术时一定要适当地抬高胸骨。才能够防止手术之后,患者的胸骨压迫到心脏,影响到血液循环。

王栋副主任医师外科山东省立医院
擅长:肺部小结节、早期肺癌、多原发肺癌、食管癌等胸部肿瘤的诊断和以微创手术为主的抗肿瘤综合治疗,尤其擅长早期肺癌、多原发肺癌的精准定位和解剖切除,以及胸腹腔镜联合食管癌根治手术,诊治气胸、胸腔积液、血胸等。

成人是可以有多动症的,这种多动症多起病于儿童时期,没有经过早期的治疗以及干预,一直延续到成年期,一般做事比较冲动,缺乏耐心,情绪激动,有时候还会出现焦虑,抽动。还是到当地的精神卫生科,去寻求进一步的帮助,也可以做功能训练。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

多动症有很多治疗方法,目前多动症治疗方法主要是药物治疗,多动症又称为注意缺陷与多动障碍,表现为爱急躁、心烦,坐立不安。如果成人多动症不加治疗,会给病人的日常生活和社会工作带来严重的后果。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗