平时要注意多运动，多呼吸新鲜空气，适当的放松，减缓疲劳，保持好的心态，多补充维生素营养丰富的食物，多吃果蔬类，少吃油腻刺激性食物。工作之余多伸伸懒腰，保持室内空气流通。
老是打哈欠犯困，可能是由于怀孕的原因引起的，也有可能是神经衰弱等原因引起的，建议可以去医院做一个全面的检查，明确病因之后再做治疗，平时一定要注意，保持良好的睡眠质量。
打哈欠是为了给大脑降温，进而保持大脑的健康和清醒。是人体血液中二氧化碳含量升高后正常的反射。通过打哈欠可以调节血氧浓度，增加血液中氧气的供应量，可以用点增加血氧浓度的药物来治疗，一般是可以不需要特殊处理的，如果觉得比较累，可以喝个咖啡就可以，然后注意加强锻炼，养成乐观的生活态度。
总是打哈欠犯困是睡眠不足的原因，如果晚上经常熬夜，或者是平时有睡眠障碍等疾病，晚上入睡困难或者是夜间睡眠浅、多梦易醒等，都是会引起睡眠不足的，睡眠不足大脑就得不到充分的休息和放松，大脑缺氧就会引起打哈欠的症状。
解决想打哈欠打不出来的方法有很多，由于注意力不集中引起的，可以选择暂时停止，刺激因素还会继续使人产生打哈欠的感觉，不要心急，等到注意力再度集中之后，哈欠便可以打出来。由于身体疲劳引起的，可以先去休息，缓解人体的疲劳感，避免过度劳累。
孩子老是打哈欠，应首先考虑是不是有疾病影响引起的。比如孩子常患的感冒、发烧、鼻炎、支气管炎等疾病，应注意观察，孩子除了打哈欠的症状外，还有没有其他不适症状的发生。
