选择多糖类食物。其实已经患有高血压症状之后，病人还是可以适当的选择多糖类食物，可以有效的预防高血压的症状，但是对于葡萄糖和果糖这类能够起到升高血脂的效果，所以必须少吃，每天可以适当进食含有高纤维的食物，比如玉米，小米。
虽然高血压也容易发生头痛，但高血压的头痛和中风即将来临的头痛是有些不同的。中风要来了，会出现非常突然而且剧烈的头痛，这种头痛会越来越严重。高血压患者最近头痛很频繁，还伴随着头晕，就要特别当心。
高血压中风是能够治好的，科学准确的用药预防脑淤血的发生。高血压中风属于高发，不可逆的脑血管意外。病人出院后，需要按照医生的嘱托服用降压药控制好血压，并且还要及时的去医院复查，还要尽早积极的开始康复训练。
脑中风包括脑血栓，脑栓塞，脑出血等疾病，可由于脑血管硬化，狭窄，长期高血压，高血脂，吸烟等多种因素导致。平时注意合理膳食，劳逸结合，保持心情愉悦，伴有肥胖减轻体重，戒烟限酒，如果伴有高血压，高血脂等疾病应该积极治疗。
老年人轻微高血压中风，需要根据出现的原因进行治疗。
中风有多种病因，例如先天性脑血管畸形，外伤或肿瘤。另一部分是因为全身因素导致了血液动力学和微循环障碍，比如糖尿病，高血脂等都可以造成脑供血不足。动脉粥样硬化等，由多种病因所致动脉炎，还可导致或高血压的血流动力学改变亦为其病因。所以平时要注意生活方式和生活习惯，避免不良因素导致动脉硬化，防止血栓形成，同时还要加强体育锻炼，增强自身抵抗力。轻度高血压，还应主动控制饮食，视血压情况，给予合适降压药物，立足一级预防，中风的早期诊断和早期治疗。
高血压中风的前兆有昏迷、身体麻木等。
高血压中风病情重，病人高血压中风前，眼睛很可能是黑的，一下子就看不到什么了，身子都麻了、不知何故摔倒等。一旦患者患上了高血压中风，就容易发生脑溢血或者脑出血，导致脑部缺血缺氧，造成大脑功能障碍。病人有上述情况必须去医院就诊。如果发现了这一症状就要及时去看医生，否则就会给患者带来极大的痛苦。切不可以任何理由延误检查及治疗时间，严重的会让病人病情恶化。
