午睡后头疼恶心可能是脑供血不足，在睡觉时可以去枕平卧，这个是需要慢慢调养的，在平日的生活中要消除精神上的焦虑，紧张，合理安排作息，还要坚持适量的锻炼，增强体质，多喝开水，饮食要清淡，注意休息，担心可以去上级医院做脑部CT检查。
引起午睡后头疼的原因有很多。可能是睡眠时间太久，或者是睡眠姿势不正确，或者是突然起床大脑缺血，或睡觉着凉等因素所诱发的，也有可能是因为本身的问题。像是高血压，颈椎病，鼻窦炎等。因此，一般午睡在半个小时左右，不要睡眠时间过长，睡觉的时候不要趴着睡，以防大脑缺血缺氧，同时，睡觉之前要预防着凉。
一般情况下，躺着没事一起来就头晕恶心可以采取药物治疗、日常护理等方式进行治疗，缓解相关症状。具体内容如下：
1.药物治疗：躺着没事一起来就头晕恶心，可能是位置性眩晕导致的，患者可以及时前往正规医院，在医生指导下使用利多卡因和硫酸链霉素等药物进行治疗，改善情况。
2.日常护理：患者还可以采用强迫体位锻炼，在诱发体位上进行长期锻炼，进而适应情况，缓解头晕、恶心的感觉。
可以吃。西比灵的作用主要是扩张血管，而颈椎病引起的头晕则是因为血管受到压迫而引发的头晕头疼，所以西比灵是有一定的缓解作用的，但是西比灵只是短暂的缓解症状，达不到治疗的目的。
中午睡觉起来头疼可能是因为脑动脉供血不足导致的，还可能与肝气瘀滞、气血不足有关，作息时间不规律或者是工作压力较大时容易发生，能服用一些补血益气的药物来缓解头痛。
中午睡觉醒来出现了头痛的症状，常见的有：睡眠的时间过短，大脑并未得到充分的休息，建议每天中午睡眠的时间是15-30分钟；睡眠的时间过长，由于午睡属于浅睡眠，浅睡眠时迷走神经的兴奋性升高，脑内的血管处于扩张的状态，如果睡眠的时间比较长，就会出现脑供血不足的情况，出现脑缺血、乏氧的状态，患者就会出现头痛的症状；有的人伏案进行中午睡眠，会导致醒来头痛、眼花等症状。
