年初至今，口干舌噪不见好，也在

出现有口干舌燥，有可能是阴虚火旺以及长时间吃垃圾食品，辛辣食物导致的湿热。大便不爽，以及口臭等。要改正不良的饮食习惯，多吃新鲜水果，蔬菜保持大便通畅。可以使用滋阴降火。

口干是指自己感觉口干口渴没有唾液的感觉，导致口干的原因，可以见于平时喝水过少体液不足，出汗过多，腹泻，呕吐等病因而引起的，如果有口干需要及时就诊检查，平时需要均衡饮食，多吃蔬菜水果多喝水补充体液。

出现口干感觉，想喝水，有多远的症状，如果感觉有饮食过多或者多尿的症状，主要有考虑糖尿病的可能，就不考虑是和天气有关。建议及时完善血糖检查，排除糖尿病的可能，平时建议多活动，多运动。

需要及时的应用降糖的药物进行治疗，平时养成良好的饮食卫生习惯，多吃蔬菜水果，补充维生素。属于糖尿病而导致的口腔干燥，糖尿病主要表现为3多1一少即多饮多食多尿和体重减轻，口干舌燥是糖尿病的表现之一。需要去正规的医院检查血糖，明确诊断。

要食用清淡的饮食，同时也要减缓压力，保持良好的生活习惯。多喝山楂水等食物助消化，并尽量多走动。如果没有休息好，肝功能长此以往，将会下降导致口苦。多喝水，注意休息，饮食方面要清淡。

失眠的解决方法如下：
1.建议以清淡易消化的软食为主。
2.你也需要自己学会调整心态。如果身体不舒服，多沟通缓解心理压力。
3.通过运动缓解：瑜伽，瑜伽不仅可以陶冶身心，还可以强身健体，运动量也不大，相当适合失眠者；静坐，练习放松深呼吸，缓慢纤细的呼吸；可以选择打太极、竞走、慢跑、游泳等。早晨、晚上或睡前，在空气新鲜的地方。