通常情况下，晚上吃新鲜的蔬菜、水果以及富含优质蛋白的食物不胖还减肥。
新鲜的蔬菜、水果比较多，大部分富含维生素、膳食纤维等，整体热量较低，比如苹果、南瓜、番茄、香蕉、生菜等。其中南瓜的热量较低，且富含膳食纤维和果胶，不仅具有良好的饱腹感，还能够吸附肠道废物和垃圾；香蕉富含膳食纤维和镁元素，可以促进胃肠蠕动，加速新陈代谢。富含优质蛋白的食物包括牛奶、鸡蛋、牛肉等，并且低脂、低热量，富含钙质，都有助于健康减肥。
吃完烤肉之后喝酸奶不发胖。酸奶中含有的乳酸菌能够增加肠道的有益菌群，促进消化的同时也能够帮助分解过多的油脂。吃完烧烤了身体摄入过多的热量，喝酸奶能够减少脂肪囤积，不仅不发胖还能帮助减肥瘦身。
一般是消化不良和上火造成的，通过补脾益胃，补充气血，这样就得到改善了。宝宝的胖瘦，也跟遗传因素和身体发育因素有关，其实只要平时孩子吃喝拉撒一切正常，精神好，是不容易得病，就算瘦点也没关系，反之，如果孩子吃奶或者吃饭不好，体质虚弱，经常的闹毛病，就说明孩子出现了营养不良，要是不爱吃饭挑食是缺锌，带孩子去医院检查一下，查一下血常规和维生素微量元素，如果有贫血或者体内缺乏维生素微量元素，要及时的进行治疗和补充营养。
很有可能是孩子胃肠道消化功能不强，到医院检查一下孩子的胃肠道，平时多吃些养胃健脾的食物，如山药粥、小米粥、枸杞枣粥、瘦肉粥等。蔬菜、水果、谷物、鱼、鸡蛋、牛奶和其他食物应适当食用。你可以在两餐之间加一些酸奶、甜瓜和水果、坚果等。养成好习惯，睡眠充足，不要想太多。不要吃高脂肪食物。
光吃而不胖有可能是个人体质的原因，是一种不易胖的体质，身体的能量消耗比较大，即使吃了很多东西，体重也没有明显的增加。光吃不胖要注意一些疾病的情况，比如甲状腺功能亢进的时候，身体能量代谢明显增快，这时候吃了很多东西体重反而会出现下降的现象，这时候要到医院里检查甲状腺功能，看看是否存在异常。注意糖尿病，糖尿病的时候人会饿得比较快，但是体重也会出现下降，可以到医院检查空腹血糖。
可以吃点麦片，麦片不仅可以保持一上午都精力充沛，而且还能降低体内胆固醇的水平。不要选择那些口味香甜、精加工过的麦片，选择天然的，没有任何糖类或其他添加成分在里面。可以按照口味和喜好在煮好的麦片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜。
不胖没怀孕为什么会长妊娠纹可能是皮肤弹性纤维断裂、库欣综合征、内分泌失调、过敏性紫癜、扁平苔藓等因素所致，建议患者及时前往正规医院就诊检查，在医生的指导下选择日常护理、药物治疗或其他方式进行处理。1、皮肤弹性纤维断裂：皮肤弹性纤维断裂可能是由于短期内体重快速变化、青春期生长迅速等原因所致。当出现皮肤弹性纤维断裂时，皮肤的弹性和韧性降低，可能会出现类似妊娠纹的纹路，一般呈红色或紫红色，之后逐渐变为白色。此种情况通常不需要特殊治疗，患者可以按医嘱涂抹维生素E乳、橄榄油、芦荟胶等来缓解症状，并注意控制体重，避免体重快速变化。2、库欣综合征：库欣综合征是由于多种原因引起的肾上腺皮质长期分泌过多糖皮质激素所产生的临床症候群。患者可能是由于垂体分泌过多促肾上腺皮质激素、肾上腺皮质肿瘤等原因患病。库欣综合征会导致皮肤变薄、皮下毛细血管扩张，容易出现皮肤紫纹，类似妊娠纹，还可能伴有向心性肥胖、满月脸、水牛背等症状。患者可以在医生的指导下服用米托坦片等药物进行治疗。3、内分泌失调：内分泌失调可能是由于生活不规律、压力过大等原因所致。内分泌失调会影响体内激素水平，导致皮肤代谢紊乱，可能出现类似妊娠纹的萎缩纹，还可能伴有月经不调、烦躁易怒等症状。患者可以在医生的指导下服用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行调理。4、过敏性紫癜：过敏性紫癜是一种侵犯皮肤和其他器官细小动脉和毛细血管的过敏性血管炎，可能是由于感染、食物过敏、药物过敏等原因引起。过敏性紫癜患者的皮肤会出现紫红色瘀点、瘀斑，可融合成片，类似妊娠纹，还可能伴有腹痛、关节痛等症状。患者可以在医生的指导下服用氯雷他定片、盐酸西替利嗪片、马来酸氯苯那敏片等药物进行抗过敏治疗。5、扁平苔藓：扁平苔藓是一种特发性炎症性皮肤病，病因尚不明确，可能与免疫、遗传、感染等因素有关。扁平苔藓患者的皮肤会出现紫红色多角形扁平丘疹，可融合成斑块，有时会出现类似妊娠纹的萎缩纹，还可能伴有瘙痒等症状。患者可以在医生的指导下服用阿维A胶囊、雷公藤多苷片、复方甘草酸苷片等药物进行治疗。此外，患者在日常生活中应注意饮食均衡，适当吃新鲜蔬菜水果，避免食用辛辣刺激性食物。同时，要注意保持皮肤清洁，避免搔抓皮肤，以免加重症状。
长不胖可能是脾胃不好或吸收不好的表现。人体的体重受遗传、新陈代谢速度、饮食习惯、运动量等多种因素影响。脾胃在中医中主要负责消化吸收，如果脾胃功能弱，可能导致食物无法充分转化为营养，人可能会偏瘦。而吸收不好，通常是指肠道对营养物质的吸收效率低，同样可能造成体重不易增加。脾胃不好可能表现为消化不良、食欲不振等症状，人体无法从食物中获取足够的能量，因此体重难以增加。而吸收不好，可能与肠道菌群失调、消化道疾病或者某些营养素的吸收障碍有关。如果一个人长期无法增加体重，并伴有其他不适症状，如疲乏、消瘦等，建议及时就医，然后进行针对性的调理或治疗。同时，保持合理的饮食和运动习惯，对于维持和调整体重都是非常重要的。
吃抑郁症的药长不胖可以通过饮食的方法调理，同时配合心理治疗，有助于症状的改善。1、饮食调理：抑郁症属于障碍性疾病，通常会出现情绪低落，从而影响到食欲，出现食欲下降，可以多吃一些优质蛋白以及维生素高的食物，可以补充体内所需的营养元素，有助于改善身体偏瘦症状。2、心理治疗：在治疗期间可以配合心理疗法，多参加户外运动，听些舒缓的音乐，放松心情，也可以增强食欲，使体重增加。
通常来说，身体不胖，长肉光长肚子可能是饭后久坐、脾胃虚弱、脂肪肝等原因导致的，建议患者在医生的指导下对症治疗，具体内容如下：1.饭后久坐：如果患者经常喜欢饭后就坐下，长此以往食物在腹部堆积，可能会形成脂肪，因此，身体不胖，长肉光长肚子可能是饭后久坐导致的，建议患者在饭后适当站立，不要立即坐下或者坐太久，这不利于食物消化。2.脾胃虚弱：如果患者存在脾胃虚弱的情况，可能会导致体内湿气较重，若患者经常久坐，可能会使湿气堆积在腹部，从而使肚子更容易长肉，因此，身体不胖，长肉光长肚子可能是脾胃虚弱导致的。建议患者在医生的指导下使用药物治疗，常用药物有参苓白术散、人参健脾丸、补脾益肠丸等。3.脂肪肝：脂肪肝是一种肝细胞脂肪过度贮积和脂肪变性为特征的疾病，脂肪肝患者肝脏细胞内脂肪物质含量超标，从而使肚子更容易长肉，因此，身体不胖，长肉光长肚子可能是脂肪肝导致的。建议患者在医生的指导下使用药物治疗，常用药物有强肝胶囊、舒肝康胶囊、壳脂胶囊等。
