问下慢跑运动可以减肚子的赘肉吗

会员97012124 23岁 已回复
问下慢跑运动可以减肚子的赘肉吗
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
赵宁 主治医师 北医三院上地门诊部内科
擅长:心肺病、心血管疾病等
已帮助用户: 10942
问题分析:你好!慢跑运动可以减肚子的赘肉,平时需要积极的参加户外运动锻炼锻炼如慢跑、打球、爬山等,每天保持1-2小时的运动量。
意见建议:少吃高热量、高脂肪的食物,多吃水果与蔬菜,合理安排好三餐,早餐吃好中餐吃饱晚餐吃少,做到少吃多运动,多做仰卧起坐等运动。
有用0
相关问答

高血压可以慢跑。在日常生活中进行适当运动是有利于血压的控制的,但是慢跑过程中一定要控制心率,不能超过最高心率的60%,每周至少3次,每次至少30分钟以上,能有效的改善血压,提高心肺功能储备。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

慢跑一般不可以治疗冠心病,只能增强体质。
慢跑并不能起到治疗冠心病的作用,它可以提高患者的免疫力,提高患者的心脏机能,同时还可以防止冠心病的恶化。如果是冠心病,并且经常出现心绞痛的情况下,最好不要跑步,尽量多的躺在病床上,让自己的身体得到良好的恢复。如果病情稳定了,可以选择跑步,不过一次跑步的次数不宜太多,一星期可以进行4-5次慢跑,一次最多30分钟。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院已帮助用户:0
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

怀孕初期是否可以慢跑通常需要根据孕妇之前的运动习惯来看。
如果孕妇平时有跑步的习惯,那么在怀孕的早期通常是不完全禁止慢跑这种运动的。但是在妊娠的早期,胎儿是不稳定的,所以要尽量的减少或者避免慢跑。怀孕初期的时候,孕妇通过做一些有氧运动可以促进血液循环,提高抗病能力。此外,建议孕妇要多休息,多做好观察,定期做妇科检查,发现有红、出血、腹痛等不正常现象要及时就医。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

前列腺炎可以慢跑、散步、打太极拳、游泳以及打篮球、足球、乒乓球等,运动可以增强人体的免疫力。同时要多喝水,增加排尿量,不要久坐,也不要憋尿,减少性生活的次数。另外尽量不要喝酒,要避免熬夜,少吃辛辣油腻刺激食物。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院已帮助用户:0
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

女性在怀孕初期正是易流产的时候,平时可以适当的散散步,可以稍微运动一下,但千万不能太剧烈,慢跑也不可以,如果有先兆流产的情况,还需要卧床休息,这段时间要保持情绪稳定,少吃多餐,保证营养需要。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

跑步能降血压,也是要因人而异的,但是可以适当的缓解血压过高的作用。对于高血压病人来说,是一种普遍的有效的有氧降压运动,慢跑可以减肥,能够增强心肺功能,降低血脂促进血液循环,和畅血管,降低血压减少高血压合并肾脑病变的发病率。高血压病人慢跑时的最高心率每分钟可达120到136次,长期坚持锻炼可以使血压平稳下降,脉搏平稳,消化功能增强,症状减轻。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病