怎么样子才能去增肥的呢?我是比较小的。

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我的身材是很矮小的,很瘦的,这样是可以怎么让体重升上去的呢?
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付小凯 潍坊市人民医院其他 三级甲等
擅长:孕期营养保健,女性营养保健,乳母营养保健,各类慢性...
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健康指导:首先,应增加膳食的摄入量,增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,膳食内容应丰富多样,不挑食,不偏食,饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者丰富起来,应保持充足而良好的睡眠
谭开锦 解放军第324医院其他 三级甲等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:问题分析:根据患者描述的情况来看,患者很有可能是青年的时候营养吸收不完全出现身材矮小的情况, 建议患者可以适当的多吃一些营养健康,补充维生素和微量元素的食物,按时休息,不要熬夜。
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王海明 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:慢性结肠炎,蛋白丧失胃肠综合征,多发性消化道息肉综...
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健康指导:你好:根据你的描述情况建议你还是多注意自己的饮食习惯三餐一定要均衡荤素搭配要合理,平时不要熬夜多注意休息,没事了多运动来锻炼身体
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王松松 天津市妇幼保健院其他 二级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:您好,对于您现在的这种情况,最重要的注意饮食,要三餐规律,营养均衡,热量摄入要充足,蔬菜瓜果,鱼肉蛋奶,谷物粗粮都要适当吃些,不要挑食偏食。两餐之间可以加些水果,酸奶,坚果等食物。适当进行运动,促进食物吸收。
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王凯庭 巢湖市疾控中心其他 二级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:根据你的描述,你可以在饮食上多吃一点肉、蛋、奶类等富含蛋白质的食物。晚餐可以多吃一点,同时要锻炼身体,强健肌肉,达到增肥的目的。多吃蔬菜水果,补充必须的维生素。注意休息,不要熬夜,不疲劳。
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王凤村 主治医师 呼和浩特第四监狱医院内科 一级甲等
擅长:擅长内科、外科、妇产科、儿科等各个科室常见疾病的诊...
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问题分析:目前的这种情况主要是通过生活调理,保证身体营养物质的补给充足,
意见建议:可以平时适当多吃瘦肉,多吃动物肝脏,每天保证一袋牛奶,每天保证户外活动一小时,促进营养物质的吸收和利用,
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张超 医师 武汉江诚医院外科 二级
擅长:尿路感染,滴虫性尿道炎,淋菌性尿道炎,泌尿系感染,...
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指导意见:你好根据你描述情况,考虑是消瘦引起的,建议你平时还是多吃高脂肪高热量的食物,另外加强锻炼。希望我的回答可以帮助到你,如果你还有什么疑问可以随时咨询我,麻烦你对我的服务做个评价谢谢!
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徐艳艳 医师 杞县高阳镇卫生院外科
擅长:混合痔,肛裂,肛瘘,内痔,外痔,肛乳头瘤,直肠粘膜...
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问题分析:您的情况可以多运动的,然后就是身高跟遗传有一定的关系的。
意见建议:建议您及时到医院就诊,采取合适的治疗方案,祝您早日康复
相关问答

比较小的粉刺的去除方法,可以使用痤疮挤压器进行挤压,把粉刺挤压出来以后,从外观上看就没有明显的粉刺了。当然,也可以使用一些外用的药膏,缓慢的促使粉刺及时的排出。也可以使用一些中成药口服,有一定的治疗效果。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

吃绿豆并不会胖,但绿豆并没有减肥的功效,但是绿豆可以起到解暑、解读的作用。绿豆具有很高的营养价值,具有降血脂、降胆固醇、抗过敏、抗菌、抗肿瘤、增强食欲、保肝护肾的功效。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

导致精子特别少的原因,一般是由于肾气亏虚,下焦虚寒,可以服用一些补肾益精的中成药进行调理,也可以酌情的用一些中药食材来进行治疗,能够有效的缓解肾经不足导致的精液亏损。还可以经常泡澡,泡澡有助于湿气排出体外,还具有补肾壮阳的功效。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

脸上长痣可以通过物理疗法、手术等方式进行治疗,具体分析如下:
1.物理疗法:如果脸上长痣,比较小,可以通过激光、药水、冷冻等方式进行治疗,通常用于比较浅显的病灶。
2.手术:如果求美者黑痣比较明显,直径已经超过2mm以上,生长迅速,物理疗法无法消除,可以通过外科手术进行切除治疗,一次性将病灶解决,一般不会再复发,为保证不留疤,术后要认真护理。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

如果摄入热量已经超过身体需求量,吃土豆可能会增肥;如果在摄入热量尚未达标时吃土豆,或此时使用土豆代替精制主食,则有助于减肥。
从中医的角度来看,过度饮食、脾胃失调等因素可能导致肥胖。如果食用者在摄入热量已经超过身体需求量的情况下吃土豆,则可能因过度饮食使脂肪、水湿留滞于体内,出现体重增加、身形肥胖等情况。
但是,如果食用者在摄入热量未达标时吃土豆,或用土豆来代替大米、馒头等精制主食,通常是有利于减肥的。因为土豆入胃经、大肠经,有助于健脾益气,能够增强机体运化功能,改善便秘、腹胀、积食等情况,有利于体内脂肪排泄,进而达到瘦身的目的。
因此,食用者合理食用土豆,并且要注意控制热量摄入,以免使肢体肥胖。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

如果是没有其他的异常,没有积液等一般是睾丸稍大一些较好,很小的睾丸应该是发育不完善的。主要是检查确定睾丸的功能,如果心功能完全正常,精液质量完全正常就没有问题的,和大小没有很必然的关系的。

李玉涛主治医师外科四川省医学科学院·四川省人民医院
擅长:专业擅长:无精症、少精症、弱精症、精子畸形、前列腺炎、勃起功能障碍、早泄、精囊炎等疾病的诊治,熟练掌握人工授精等辅助生殖技术。