不存在“最快”的说法。一般情况下，膝盖粘连可以通过康复训练、手术治疗等方式来促进弯曲，具体内容如下：
1.康复训练：在膝盖出现粘连后，患者的膝关节可能无法弯曲，此时，患者可以在医生指导下进行康复训练，以松解粘连组织，从而恢复膝关节的正常功能。
2.手术治疗：如果康复训练的治疗效果不明显，患者可以进行手术来松解紧张的韧带组织，从而促进膝盖正常弯曲。
弯曲10度以内都有可能会影响走路的。膝盖弯曲主要有可能是由于膝关节的骨头坏死，或者是由于膝关节粉碎性骨折无法复位，通过膝关节置换手术治疗之后，有可能还会出现有关节粘连，出现轻微的弯曲。要配合做一下膝关节的屈伸功能锻炼。要注意保护膝关节的功能，尽量做到膝关节屈、伸及负重的功能的锻炼。
膝盖弯曲到一定程度上就疼不排除是半月板损伤的。半月板是两个关节之间一个垫片，很光滑平整的起缓冲作用。半月板损伤以后，关节面就会不平整的。关节活动就会引起摩擦疼痛。可以做一个核磁共振检查看一下。
是属于关节炎，膝关节弯曲疼痛是膝关节内部软骨，半月板的有磨损从而就会屈膝活动，挤压摩擦损伤的软骨，半月板引起疼痛。膝关节周围韧带关节囊的劳损，受凉引起的痉挛，挛缩也会在屈曲活动时牵拉痉挛，挛缩的韧带关节囊出现疼痛。
可能是有膝关节的炎症，或者考虑是风湿，需要进行风湿的检查，患者可以去医院做个膝关节的核磁共振检查同时可以抽血化验一下风湿9项看是否有异常，诊断明确后，再进行药物治疗。
可能是有膝关节的炎症，或者考虑是风湿，需要进行风湿的检查，患者可以去医院做个膝关节的核磁共振检查同时可以抽血化验一下风湿9项看是否有异常，诊断明确后，再进行药物治疗。
