晚上总是睡不着可能是由于失眠的原因导致的，也可能是由于脾胃不和，伴随身体虚弱的症状引起，但是如果经常睡不着就要引起重视了，要注意减轻大脑的兴奋状态，可以在睡前做体操适当的放松，避免服用兴奋饮料，如浓茶、咖啡等。
晚上总是睡不着觉，可能是和精神压力过大、生活节奏过快、不能够适应强节奏的生活以及焦虑、神经衰弱等有关。应该放松心情，多参加一些娱乐活动，多出去旅游，散散心，缓解紧张的生活节奏，多吃一些有镇静、安神作用的食物，多参加一些有氧的户外运动。
肝火亢盛引起的失眠，肝火扰心神，心神不藏，所以失眠，肝主疏泄，肝气郁结，气滞血瘀，所以血压偏高，可选用中药调理肝清火，凉血安神，服药期间禁食辛辣食品，平时宜少生气。
在每天晚上睡前喝一杯热牛奶，再用热水泡泡脚，多听一些轻缓的音乐，也可以做一些运动，对增加睡眠质量都有很好的帮助的，可以去诊所进行咨询一下看是否需要通过药物来治。
怀孕后总失眠可能是自身的心理因素造成的，也可能是植物神经功能紊乱导致的症状。
这个是正常的，别担心。怀上孩子2个月左右，总会出现失眠等反应。可能是自身的心理因素造成的，也可能是植物神经功能紊乱导致的症状。平时要注意自己的情绪调节，保持心情舒适，根据自己的具体表现，用调节植物神经功能紊乱的药物治疗症状。平时注意少吃生冷辛辣刺激性食物，多吃高蛋白营养的食物，强身健体。比如多吃蔬菜、鱼和虾，可以补充维生素和蛋白质，对身体有益。多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜。多吃含钙量高的食物。
如果出现晚上总是失眠睡不着的情况，可能是由多种原因导致，如内分泌失调、工作压力大、不健康的睡前行为等原因，想要改善这样的问题，需针对自身具体情况来进行治疗。
1、内分泌失调：由于多种内外因素的影响，导致人体出现内分泌紊乱的情况，内分泌失调不仅会引起失眠多梦的情况，还会出现长痘、盗汗等多种症状。
2、工作压力大：日常的工作压力大，精神长时间处于紧绷状态，再加上经常熬夜工作，促使阴阳平衡受到破坏，是可能会影响到这类人群出现晚上失眠睡不着的问题出现的。可以选择晚必安酸枣仁油软胶囊，这是选用天然优质的酸枣，经特殊工序后，提取出酸枣仁油，而酸枣仁油能够有助于提高睡眠质量，改善失眠的症状。
3、不健康的睡前行为：比如睡前吃过多的刺激性强的食物或是睡前剧烈运动，这会让神经处于高度兴奋状态，导致失眠睡不着的情况出现。
