小孩抵抗力差可以吃肉、蛋、奶，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃蛋白质和维生素丰富的食物，多吃一些豆制品，不能有偏食挑食的情况，不能吃过多的油腻的食物。可以适当的让孩子多吃一些菌菇类的食物，这些食物可以明显的提升孩子的免疫力，菌菇类食物、番茄可以有效的提升免疫力，同时还可以修补受损的细胞，保护自身的细胞不受到侵犯。平时适当让孩子参加锻炼，注意不要去人多的公共场所避免交叉感染。
小孩子抵抗力差可能是免疫系统异常、饮食不当、脏器发育畸形等原因导致。具体分析如下：
1.免疫系统异常：部分孩子先天性或后天免疫功能低下或免疫功能缺陷，抵抗力会明显低于同龄孩子的水平，会出现反复感染。
2.饮食不当：如孩子存在厌食、挑食、偏食，导致营养不均衡或者严重营养不良，可以引起抵抗力差；
3.脏器先天发育畸形：如宝宝有先天性心脏病或先天性心肺功能发育不全，孩子会表现为抵抗力差，容易反复生病。
孩子抵抗力差，特别容易感冒，可能是缺乏微量元素引起，可以去检查一下微量元素，要饮食均衡，荤素搭配，不要挑食，多运动多晒太阳提高身体素质，多食用绿色食品，保持室内空气湿润、清新。
孩子身体抵抗力低是由于平时偏食，挑食导致的营养不良引起的。要改变孩子的不良的饮食习惯，要保证营养均衡，粗细粮搭配，多吃蔬菜水果，多吃含钙的食物；合理锻炼，增强体质，提高自身抵抗力。
宝宝的免疫力低下，可以通过调整饮食、加强锻炼、药物等来进行调节，可以通过以下几种方法进行调节：
1.合理膳食：小孩挑食或吃得太多，会造成机体的营养不足，从而造成免疫力低下。建议在日常生活中多给宝宝补充营养，比如鸡蛋、菠菜、苹果等，增加宝宝的免疫力。
2.加强锻炼：儿童在日常生活中缺少体育活动，会造成机体功能状况下降，从而造成免疫力下降。建议平时要多注意多做运动，多给宝宝做一些有氧运动，提高宝宝的免疫力。
3.用药：小孩的免疫力较弱，可以通过服用维生素E片、维生素C咀嚼片、匹多莫德口服液等来改善儿童的免疫力。
产后身体抵抗力低下，要注意休息和良好养护，多吃含蛋白质丰富的蔬菜，水果，瘦肉，鸡蛋，牛奶和豆制品。
患者需要注意的是，还要控制好自己的情绪，若长时间精神紧张或者情绪不稳定，机体的抵抗力就会下降，就易患病。可每日聆听舒缓音乐、适当锻炼、饭后半小时活动量，以增强身体抵抗力不可终日坐卧，长时间不锻炼会使抵抗力降低。
