我想减肚子上的赘肉,请问要多久能看到效果

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我想减肚子上的赘肉,请问要多久能看到效果?
医生回答共11条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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付小凯 潍坊市人民医院其他 三级甲等
擅长:孕期营养保健,女性营养保健,乳母营养保健,各类慢性...
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健康指导:首先你要合理调整饮食,应尽量食用不饱和植物油,不易吃高热量食物如蛋糕、巧克力。其实你可以适量运动,如平时可以散散步或者做一些轻微的家务劳动,当身体渐渐的恢复后就可以练习一些简单的瑜伽动作来帮助重塑身形。想要更快速的瘦身,可以选择专业的产品辅助,但是一定要选择对身体无损害的瘦身产品
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张文易 无锡市中医医院其他 三级甲等
擅长:孕期营养保健,女性营养保健,乳母营养保健,婴幼儿营...
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健康指导:您好,减肥并不是局部进行的,需要进行整体的减脂和塑形,建议从饮食和运动两方面进行,多吃新鲜水果蔬菜,避免长时间久坐,有针对性地进行腰部腹部锻炼。
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王海霞 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:各类慢性疾病营养调理,孕期营养保健,乳母营养保健,...
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健康指导:你好,根据你的情况,建议您合理饮食加运动,首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃,运动方面可以在早晚出去跑跑步、跳跳绳、做做仰卧起坐、跳跳舞等,在短期内是不会有很好的效果的,需要长期坚持才能看到效果的。
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刘岩 医师 济阳县人民医院内科 二级甲等
擅长:肺部感染,慢性阻塞性肺病,小儿呼吸道感染
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指导意见:你好,如果是要减肥的话,需要饮食结合运动,一起才有效果。饮食要注意不要吃太油腻太肥腻的食物,多吃水果蔬菜。吃热量低的食物,另外运动要坚持每天30分钟以上的有氧运动。长期坚持一个月左右就能够看到效果。
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杜琳 营口市鲅鱼圈区医院其他 二级甲等
擅长:女性营养保健
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健康指导:想要减腹部赘肉要通过调节饮食跟运动,才能有效不反弹。注意食物的热量含糖量。坚持每天适量运动,加快身体代谢脂肪代谢。饮食清淡有规律,定时定量不过饱饮食,不暴饮暴食少油少盐饮食。主食多添加粗杂粮跟谷薯类,促进肠胃蠕动使脂肪代谢加快。
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王玉才 主治医师 柳林县贾家垣乡卫生院中医科 一级甲等
擅长:中医科,尤其擅长体寒等疾病
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指导意见:从你描述的情况来看,如果是腹部有赘肉的话,一般是由于平时长期缺乏运动,再加上经常久坐导致的脂肪堆积引起的,如果想要减肥的话,平时在饮食方面,尽量不要吃高热量高脂肪的食物,饭后需要适当的走走,避免久坐,还需要加强腹部锻炼,每天可以做瑜伽,仰卧起坐等运动,长期坚持就会有减肥的效果,一般至少需要2到3个月的时间才会有效果
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黄茶如 主治医师 临川区崇岗镇卫生院内科 一级甲等
擅长:肺炎,肺炎球菌肺炎,成人呼吸窘迫综合征,喘息样支气...
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指导意见:根据你描述的这些情况来看,你想减肥,要运动2个月后才能看到效果,一定要持之以恒,贵在坚持,这样才能达到你想要的效果。
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刘思琴 护士 郭庄子村社区卫生服务站内科 一级甲等
擅长:高血压,心绞痛,低血压,心力衰竭,高脂血症,动脉硬...
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指导意见:您好,根据您的描述,任何的减肥方式都需要建立在饮食控制以及勤加锻炼的基础之上,如果这两点都做不到那肯定是不行的,所以建议您一日三餐要按时吃,控制食量,清淡饮食,不要吃过于刺激性以及油腻的食物,辣的凉的海鲜一类肉类都要少吃,多喝温水,多吃蔬菜水果,注意休息以及适度的锻炼,每天坚持快步走在45分钟以上,都可达到减肥的效果
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赵志端 河北蕴育医院其他
擅长:擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
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健康指导:你好 根据你的 情况可以通过运动和饮食的方式进行调节 促进局部的减肥的功能 日常的饮食控制总热量 避免肥厚刺激的食物摄入 七分饱 注意规律的大便 适当进行呼啦圈的运动 每日二十分钟 一周见效
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李艳花 应县人民医院其他
擅长:恶性营养不良病,母婴ABO血型不合,功血
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健康指导:腹部有赘肉的,是需要考虑是由于缺乏锻炼引起的,可以适当的多运动的,多做一些如仰卧起坐等的运动的,少吃油脂高热量高的食物的
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马燕 河北省衡水市哈励逊国际和平医院内科
擅长:高血压、糖尿病
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指导意见:您好,具体多久有效果看你怎么减肥了,如果是不积极减肥,可能效果并不好的~祝你健康
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