头晕头疼说明身体气血不足，头部供血不足才导致了头晕、头痛。是身体处于气血两亏的表现，这种症状的出现就是身体太虚弱了，需要补血。具体处方用药还需要医院给患者摸脉，看舌苔，饮食方面注意清淡，不要吃辛辣刺激油腻生冷，不要熬夜。
问题分析：首先应该注意控制性行为，减少手淫对身体的伤害。同时注意不熬夜，晚上九点睡觉。早晨早起。晚上不玩手机。
指导建议：可以去中医科寻求诊治，口服药六味地黄丸可以补肾虚，治疗脚后跟疼痛，用药必须在中医指导下进行。
头晕多梦的原因很复杂，有植物神经功能紊乱，也有脑血管供血不足所致，或是神经衰弱神经官能症所致的症状，具体属于何种病症所致的症状，还要结合临床症状和其他检查才能确诊。
临床工作中多见于脑神经功能障碍，颈椎病高血压美尼尔氏综合征等均可引起如上反应现象，可以到医院检查明确病因针对性治疗。生活中注意休息避免劳累熬夜，保持心情舒畅，加强营养补充维生素微量元素等，明确病因针对性治疗处理，避免错过治疗时期。
头晕时首先应停止当前活动，采取坐位或者躺位休息，避免出现摔倒或者加重头晕等现象。部分头晕可能伴有恶心、呕吐等症状，应避免将呕吐物误吸入肺部，引起吸入性肺炎。严重头晕，要及时就医，避免延误病情。
