你好医生,我是一个非常喜欢运动的...

会员96530706 26岁 已回复
你好医生,我是一个非常喜欢运动的人,每个周末都会踢一场业余足球比赛,但是运动中经常会出现小腿抽筋,非常无奈!本人比较偏瘦,高170,重60公斤。肺活量大概可闭45秒左右!我怎么可以改善抽筋的问题呢?
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贾凯君 主治医师 长治市中医研究所附属医院内科 三级乙等
擅长:擅中西医结合治疗慢性胃炎,消化性溃疡,胆囊炎,肝炎...
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指导意见:你好,这个情况主要还是在运动前要注意一定要注意足够的热身,就可以改善的,同时要使用护膝等。
相关问答

跑步不可以治好糖尿病,但是有辅助的作用。
跑步是有氧运动,不仅会增加儿茶酚胺分泌,从而增加胰岛素分泌,还会促进肝糖原和肌糖原的分解,抑制葡萄糖的利用。而且有氧运动中脂肪热效应的增加会间接降低肌肉对糖的利用。运动时交感神经兴奋,胰高血糖素分泌就会增加,糖皮质激素和生长激素水平升高,使肝糖输出增加,进而降低血糖升高。虽然不能治好糖尿病,但是有辅助的作用。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

孕期不建议吃粥。
粥的主要营养成分是碳水化合物,所以饭后消化得很快,孕妇的血糖很容易迅速升高。如果喜欢粥的话,用糙米等粗粮做粥会更健康。糖尿病孕妇要严格控制饮食。建议多吃高蛋白、低脂肪、低糖材料。例如,牛奶、鸡蛋、瘦肉的饮食疗法不仅为孩子提供必要的营养,而且对血糖水平也没有太大影响。妊娠期糖尿病孕妇要尽量少吃糖指数高的食物,严格控制体重,定期去医院检查血糖水平。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

糖尿病患者最好不要喝酒。饮酒对糖尿病的危害:
1.影响血糖控制。饮酒后血管扩张,血流减慢,组织缺血、缺氧、酸性代谢废物增多,体内弱细胞早期凋亡,尿酸增多,血尿酸升高,血糖、血压升高,病情加重。
2.损伤身体多种器官,饮酒直接伤肝,降低身体解毒能力,降低免疫力,易感染饮酒伤胃、悲伤、伤脾、伤胰,这些疾病导致血糖升高。
3.并发症饮酒容易引起高血压,引起心脑血管并发症。
因此,原本饮酒的糖尿病患者,发病后一定要戒酒,落实好治疗糖的各种措施,才能控制血糖,减少并发症的发生。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

糖尿病患者可以吃蛋炒饭。
但有注意事项,糖尿病患者应严格控制饮食,每餐主食不超过100g,最好每天三餐,糖尿病患者吃蛋炒饭时尽量控制在100g以内。另外油脂不要太多。卡路里升高会影响血糖的变化。糖尿病患者吃鸡蛋炒饭时,里面放的盐相对较少。糖尿病患者每日总盐摄入量不得超过5g。此外,糖尿病患者应该吃鸡蛋炒饭,与蔬菜一起吃饭,增加维生素,避免营养不良和热量过剩。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

吃梨不能治糖尿病。
因为梨的含糖量在水果中是比较高的。糖尿病患者吃了梨之后,血糖会有非常明显的升高,对患者的整个降糖治疗方案都会有很大的影响,对患者的身体也是不利的。糖尿病患者要吃水果,一定要选择含糖量低的水果,如草莓、樱桃、蓝莓等。并在两餐中间补充一些低糖水果,但不宜吃太多。除此之外,糖尿病患者只有在血糖达标的情况下,才能适当食用低糖水果。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
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糖尿病患者可以吃鸡腿。
但要注意控制量,不要一下子吃太多。鸡肉中蛋白质含量比较高,容易被人体吸收,可以增强体力,帮助人体吸收。糖尿病的主要原则是控制饮食。降血糖其实就是少吃或者不吃容易导致血糖升高的食物。比如加糖的食物,如糖果、汽水、可乐、蜜饯、蜂蜜、加糖饮料、各种中西甜点都要少吃;如果你是吃甜食的人,建议使用糖精或.代替食物。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
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