女性朋友可以学跳健美操、韵律操或迪斯科，这些健身操和舞蹈有锻炼上肢和胸部的作用，同时有预防驼背的功效，不仅能增加运动量，还有助塑身调整体型，让女性外表更健美。正常婚育对乳房健康也有很多好处，产后哺乳能降低乳腺小叶增生、乳腺癌的发病率。
皮肤病顽症可以物理治疗。通过物理的方式治疗皮肤病。比如病毒感染引起的寻常疣、尖锐湿疣等，可以通过液氮冷冻来治疗，低温将疣体破坏掉，然后让它脱落，低温顺带着把病毒冻死。再有激光，激光通过光和热，将疣体气化达到治疗的目。比如白癜风，可以照308准分子激光，特定波长的激光，有促进黑色素产生的作用。
肚脐上方的黑痣并不能代表什么。黑痣是由于黑素细胞局部聚积引起的，可以存在于各年龄段任何部位，如果不刺激，一般恶变的可能性不大。平时需要尽量避免刺激该部位。如果想去除的话，可以激光打掉，如果保留他，对你也无任何影响。
及早到医院做个肛肠镜检查，确诊后再对症治疗。早期可以通过药物保守治疗，时间长了，病情严重，会引发其他的病症，而且治疗的难度和费用也高了，需要通过手术，富含纤维的食物，少吃辣椒、生姜、大蒜、花椒等物，不要吃发的食物，比如海鲜、狗肉等，多摄取水分及纤维。
产褥期的发病机会也较高。产妇分娩后，由于腹腔空虚，便意感变得迟钝，加上腹壁松弛，活动减少，排便无力，加重了排便困难，常常数日无排便的感觉。粪便在肠道中滞留的时间过长，水分被吸收，变得高度硬结，甚至硬如羊屎，如果用力排便，就会损伤肛门直肠，引起痔疮。
牛皮癣是一种慢性炎症性皮肤病，稍微有点瘙痒感，不要用手去挠抓，以免发生感染，反而加重病情，促使疾病发生反复，您选服中药做系统性治疗。此外，调节好身心，健康饮食，适当的忌口，避免吃辛辣刺激性食物，牛羊肉海鲜等发物，有效地提高身体免疫力才能控制牛皮癣复发。
