腿部锻炼最有效的办法就是进行股四头肌等长收缩锻炼。这种锻炼方法有好几种，就是平卧位，患者将患肢直腿抬高，每天进行3次，每次20分钟。进行静蹲练习，静蹲时需要患者背部靠墙，双脚向前一尺的部位放置，然后靠墙下蹲，从而锻炼股四头肌。
可以箍牙，用来矫正牙齿的装置叫矫正器，是由托槽`带环`弓丝等一些基本部件组成.23岁作牙齿矫正应该不算晚，因为正牙技术较过去已有很大提高，所以适应年龄也逐渐放宽，效果完全可以保证，不会复发.戴矫正器其间并没有很大的痛苦，只是要特别保持口腔清洁，刷牙要费一点时间。
小腿血栓的最快消除方法是尽早去正规医院血管科就诊。饮食调节可增加高密度脂蛋白。通过食疗进行清理血管垃圾，降低血液粘稠度，避免血管腔狭窄或堵塞，预防血栓形成，从而避免血栓的形成。
睾丸坏死可以吃芦荟，其中的芦荟素A、创伤激素和聚糖肽甘露具有促进伤口复原的作用，软化皮肤、保持细胞活力的功能。或者吃柠檬，柠檬富含有大量的维生素C，犹如天然的抗生素，具有抗菌消炎的作用，可以起到预防感染的作用，有利于恢复。
这种情况属于脉管的炎症导致的肢体功能异常，需要用一些活血化瘀的药物和抗血栓的药物治疗，另外局部还可以考虑热敷或者是红外线照射冷激光治疗，改善局部的供血促进恢复。
受伤后会出现眩晕症状，建议多食用高蛋白、维他命、水果、蔬菜等，饮食方面要注意饮食，尽量多摄入水果，避免喝酒和饮用咖啡。有过伤、头晕、可能是因为受了伤而导致的一系列后果，所以要尽量的放松自己，避免过度紧张，要有一个好的心理状态；
日常生活中要多注意多休息，经常体检。头昏属于一种主观的感官失常，可以分成旋转型的眩晕，主要是由于前庭神经和小脑的机能失调引起的。
