刷牙肯定可以刷舌苔的，而且刷牙的时候必须要刷舌苔，因为舌苔上也会容易堆积食物残渣和软垢，如果说长期不处理，一方面是会导致口臭严重，还有一方面是会导致舌乳头发炎，这样也会产生疼痛，包括味觉减退，麻木等。
口腔卫生是特别重要的，养成每天刷牙的好习惯是有必要的。每天坚持早晚刷牙，即晨起后和晚睡前各刷一次牙，也就是每天早晚刷两次牙比较好，且要养成饭后漱口的习惯。
舌苔白厚，那可能是胃火或者胃寒的问题，也可能是由于咽喉炎的疾病或者脾虚湿痰所引起的，平时多吃点清淡的食物不要吃辛辣刺激性的东西多喝水，如果不好可以去进行面诊服用药物。
每天早上起来舌头上厚厚的舌苔发黄是因为肠胃系统疾病引起的。如果有胃炎或者消化不良等疾病，就会食欲不振，还会影响到消化功能，使舌苔发黄、厚腻。可以服用助消化的药物。
平时日常必须保持口腔卫生，除了刷牙漱口配合漱口水之外，还要清理舌苔。可以用专业刮舌器，尽量往里面刮，把舌苔刮净，就能够减少细菌附着。此外还需要调整生活作息，保证饮食规律健康，少吃油腻食物，多吃蔬菜，多饮水，保证五谷杂粮均衡的摄入。
早上起来舌苔发白主要是由于平时不注意饮食卫生，长期的吃辛辣刺激食物过多，饮食不规律而出现的胃肠道消化功能紊乱导致的舌苔异常以及口干的现象，另外一种情况，真菌感染也可以导致舌头发白，血糖过高也可以导致口干。
