糖尿病的健康途径可以概括为：
1、碳水化合物，每日总摄入量约为200-250克。建议吃杂粮，建议粗配。保证膳食纤维的摄入，不要吃煮粥。
2.保证蛋白质摄入，以每公斤体重1克的要求为基础。可以吃瘦肉、鸡鸭鱼等动物性食物。豆制品，如豆腐、豆皮等。有鸡蛋、牛奶等。
3.每天摄入约20-30克油，以植物油为主，饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的比例为1:1:1，胆固醇每天不到300毫克。
4.新鲜蔬菜，特别是绿叶蔬菜可以无限制地摄取。土豆、莲藕、胡萝卜等富含淀粉的蔬菜要适量食用。
5.每天吃新鲜水果。
6、低钠饮食，每日钠摄入量不到6克。
健康之路失眠可以这样吃：
1、一汤匙醋，倒进一杯凉开水，能催眠，睡得香；
2、经常失眠的人，用莲子、桂圆、百合配糯米(玉米)煮粥，有使人入睡的功效；
3、血虚失眠，可经常服用藕粉，或小火煨藕加蜂蜜适量食用；也可用桂圆肉10g，去核红枣5枚，蒸蛋1个，每日1次；
4、心虚、多汗、失眠者，将猪心逐一切开，放入党参、当归各25g，一起蒸熟，去药，吃猪心喝汤，效果不错；
5、高血压引起的失眠，同煮取香蕉根50g，瘦猪肉100g即可催眠。
不会的，怀孕期间由于胎儿生长发育需要大量的微量元素以及营养物质，所以需要孕妇摄入量要足够多，而且要及时补充钙剂，因为他而骨骼发育的时候需要大量的钙，也可以选择孕妇奶粉，都含有大量的钙质，但是缺钙不会一起身体变矮。平时多吃含钙量比较高的水果和蔬菜以及肉类，多晒太阳，促进钙的吸收。
身高变矮的原因通常是椎间盘变性、椎体压缩性骨折等，也可能是正常的，具体分析如下：
人一天的身高也会因时段而异，早上和晚上的身高相差一厘米到一厘米是很正常的现象，睡一夜就能完全恢复。不过有些人会突然变矮，首先是因为椎间盘变性导致椎间盘变薄，如果涉及多个椎间盘就会导致身高下降；其次是椎体压缩性骨折，导致椎体楔形变化，出现身高变矮的情况，最后会出现驼背或者畸形。
高钙血症可引起乏力，疲劳，头痛，恶心呕吐，厌食，多尿，甚至是肾功能损害等。因此，需要积极的治疗。首先要停止服用补钙的药物。其次，不要进食含钙高的食物，例如牛奶，虾皮，骨头汤等。另外，需要积极查找病因，从病因上治疗才能彻底降低血钙。
