这是腱鞘囊肿吗？不硬，摸起来软的，脚弓起来就很明显...

腱鞘囊肿摸起来像骨头，可能是腱鞘囊肿初起时，其囊壁具有较软的弹力，病情持续时间越久，囊壁越厚，越有韧性，没有了弹力，摸上去有骨质的感觉，患者最好是到医院进行彩色超声，可以看到里面有暗性的液体。此时若有痛感，在足部会有碍穿鞋，可考虑抽吸，再注入曲安奈德进行粘连，或经外科切除，2星期内痊愈。保守治疗一般没有明显的效果。

虽然腱鞘囊肿一般不是恶性肿瘤，甚至都不是真正意义上的肿瘤，在早期也没有多严重的异常症状表现，只是引起压迫和活动不便的情况，因此对于生长缓慢也不影响正常生活的腱鞘囊肿是不需要进行治疗的，但是对于那些大的和有压迫疼痛症状的囊肿是要进行治疗的，这时候可以选择一种适合囊肿的治疗方法进行治疗就行了。

腱鞘囊肿采用手法挤压，可以采用以下方法：一是用大拇指按压，将腱鞘囊肿固定。第二个动作是用另一只大拇指，把它按到对面的大拇指上。在这个过程中，一旦被挤压，就会有一种力不从心的感觉。术后，肌腱鞘囊肿会逐渐消失。
患者还要注意的是，在腱鞘囊肿被挤压后，还要加强局部的清洁卫生，避免出现感染的情况，必要时，需要遵医嘱口服阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片等药物。

腱鞘囊肿具体发病原因不明，可能和长期外伤有关。可为损伤、过度劳损（特别可见于手和手指的关节处）、骨关节炎、某些系统免疫疾病。较多出现在需要长时间反复做一些关节活动的人身上，例如打字员和切菜工，经常看到的患处是手腕，手指和脚的部位。
如果患者发生腱鞘囊肿，出现疼痛症状，可以采取药物治疗，也可以到医院挤出脓液，帮助囊肿消除，必要时需要采取手术治疗。

一般情况下，腱鞘囊肿是关节囊、肌腱的退变或磨损形成的，具体内容如下：
腱鞘囊肿是一种比较常见的病症，该病症可以发生于患者身体的多个部位，其中，腕关节手背桡侧通常是腱鞘囊肿的多发部位。如果患者的腕关节反复进行运动，可能会导致关节囊、肌腱出现退变或磨损，从而成单向的瓣膜，此时，滑液通常无法流出，会逐渐堆积而形成腱鞘囊肿。

腱鞘囊肿若无明显症状，无需特别处理，不断地观察即可，切忌重复揉搓按摩，忌活动过多，若腱鞘囊肿渐大，甚至有些痛苦的表现，可用手指将其挤出，还可以用拳头把它砸破，但这一现象很可能反复出现。如果出现严重症状，则可以前往医院就诊检查，必要时通过外科手术治疗的方式进行治疗。
此外，应该注意合理活动，有助于病症恢复。