白天和晚上的失眠可以通过以下方法缓解：
1.如果患者年轻，既往无基础疾病，则更有可能是重度神经衰弱。建议采取药物治疗，帮助迅速改善症状。患者可服用谷维素片、安神补脑液或养血清脑颗粒等。
2.如果是焦虑症引起的，建议口服劳拉西泮或丁螺环酮。
3.如果是抑郁症引起的，建议口服西酞普兰或米氮平片缓解症状。
宝宝睡觉不踏实，如果孩子还伴有出汗，枕秃情况，有可能是缺钙导致的，可以带孩子查下微量元素，如果缺钙需要及时补充，还有就是孩子可能存在脾胃不和，孩子存在消化不良症状，也会导致孩子睡觉不踏实，家长可以细心观察一下，如果孩子经常出现腹泻，便秘或者积食症状，可以给孩子吃一段时间相关的药物。
外界因素：长期熬夜、长期打游戏、压力过大，或者追连续剧，都可导致正常生物钟紊乱，内界因素：中医概念中血虚的，由于心失所养会出现失眠，神不守舍，故难以安养心神，睡不着觉。其次，肾虚的病人不仅睡不着觉，同时还伴有腰酸、腿软、头晕眼花的症状。
其他两个月婴幼儿的睡眠时间大约在16-18个小时左右。出现睡眠时间短的问题，有两种可能性，患儿是一个短睡眠者，另一个就是及时到儿科就诊，检测一下是否缺乏微量元素。
5个月宝宝白天晚上都不好哄睡觉可能是缺微量元素的，另一方面也可能是奶量不够引起的，可以给宝宝添加辅食。白天保持活动量，接受日光照射，晚上早些休息，屋里要暗都能帮助减少昼夜颠倒发生的可能。
