怀孕呕吐的缓解方法如下：
放松心情，在孕初期会出现孕吐的现象，这是正常的生理反应，也是每个孕妇几乎都要经历的艰辛历程，放松心情很快就会过去，多吃一些富含维生素的水果，特别是酸味水果，能够有效的缓解呕吐，饮食要清淡，不要太饱，可以少食多餐，保持充足的睡眠，充分休息。也要学会转移注意力，适量运动，放松心情，一般在怀孕三个月后孕吐就可以减轻。
如果呕吐很剧烈，吃什么吐什么。考虑妊娠剧吐的可能需要去医院做下尿常规的化验，如果尿酮体阳性，那么就需要住院输液的，如果并没有这么严重，化验结果也正常，就少量多餐，饮食多样化，尽量吃一些喜欢的食物，同时多补充维生素B含量多的食物，如猕猴桃、苹果、香蕉等，缓解孕吐。
怀孕早期大概在怀孕40天左右出现恶心、呕吐等早孕反应症状。一般持续到孕12周会自行消失。也有的人会持续整个孕期。早孕反应轻重不一，有的人可能只有轻微的恶心，无呕吐症状。
怀孕呕吐的时间因人而异，体质较好的女性甚至不会出现孕吐的情况。早孕反应一般出现在怀孕5到6周左右，因为孕激素水平发生变化，孕妇容易出现恶心、呕吐、食欲不振、嗜睡等情况。也有孕妇可能在怀孕35天就会出现明显的呕吐，甚至出现食入即吐的表现。而有的女性可能要在怀孕40天，甚至是45天才开始出现干呕表现。怀孕后应当注意饮食，少食多餐，主食尽量选择清淡易消化的食物，多吃新鲜水果蔬菜。
在怀孕期间出现呕吐的现象是属于妊娠反应的症状，属于正常的生理情况，平时以少量多餐为原则。大约每二到三个小时就进食一次，每次不要吃太多，选择富含碳水化合物、蛋白质的食物为佳，且汤水的东西尽量少吃。避免吃油炸、油腻、辛辣、具刺激性或是不好消化的食物。
