肉紧的原因，是由于运动过多而出现了肌肉结实，这种人如果肥胖，注意从饮食和运动两方面来进行调理，可以适当的运动，但是不能剧烈运动，如果将身体储存的脂肪转化成肌肉后，反而使减肥变得困难。
胎儿发育是偏胖一点，可能是营养有点过剩，应注意饮食，避免影响自然分娩。如果胎儿在怀孕期间较大，很容易造成自然分娩的困难。现在的检查结果表明胎儿在发育方面，所以以后要多吃点清淡的食物。这是唯一可能避免进一步扩大胎儿。
患了重度脂肪肝除积极用药治疗外，应该规律饮食习惯，一日三餐。坚决戒酒，避免过量的摄食、吃零食、夜食、间食、高热量食物。少吃一些饱和脂肪酸，如猪油、牛油、羊油、黄油、奶油等，应限制胆固醇的摄入量，如动物内脏、脑髓、蛋黄、鱼卵、鱿鱼等。
骑自行车是一种很好的有氧训练方式如果训练得当其减脂瘦身是非常不错的。骑自行车减肥每一小时消耗热量480大卡与同等强度的跑步消耗的热量差不多而且对双脚的冲击力小这种运动的最佳时间是60分钟。低于40分钟无法保证减脂效果超过1小则会造成身体伤害。
因为高脂肪高糖食物摄入过多，超过肝脏得代谢能力，容易沉积在肝脏细胞里，导致肝功能损害，转氨酶升高，要调整饮食结构，适当运动。调整饮食结构，控制体重，多吃新鲜含粗纤维蔬菜水果食物，少吃油腻辛辣食物，适当运动，戒烟酒，一月后复查，如血脂仍高，考虑服用降脂药，有情况随时就诊。
