缓解失眠症状方法有：
第一、首先要保持良好的心情，释放压力，避免过度的疲劳，合理安排作息时间。
第二、每天坚持按摩头部的太阳穴和足底的然谷穴以及失眠穴，每次五至十分钟左右，每天三到四次，最好是睡前按摩，效果明显。
第三、白天可以适当的参加体育运动，循序渐进，逐渐加大运动强度，有助于促进快速进入睡眠，提高睡眠质量。
第四、必要的时候可以服用副作用相对较小的中成药调理。
失眠症艾灸可以这样做：
1.艾灸安明穴可以改善失眠。安明位于颈部，有宁心安神的作用。长期坚持艾灸此穴，可调理失眠、头晕、头痛等症状。
2.沈竹穴位于第三胸椎和第四胸椎之间，具有调肺气、补虚肺的作用。艾灸此穴可调节人体的神经系统，对神经衰弱引起的失眠有特别好的疗效。
3.艾灸足底涌泉穴还能起到疏通经络、活血化瘀的作用。每天坚持，可以促进血液循环，缓解神经衰弱，从而改善失眠症状。
4.神门穴位于手掌边缘。不仅能强心，还能预防心烦、神经衰弱等疾病。艾灸时，局部会感到温热，皮肤红润，不要靠得太近，容易引火上身。
失眠是指对睡眠时间或者质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。常表现为入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。影响患病者日间生活及工作。
中医治疗失眠可以通过汤药和针灸方法。
根据患者的不同症状及体征选择不同的药方治疗，例如天王补心丹、加味逍遥散等，还可以通过针灸以下部位治疗失眠，如内关、神门、安眠、足三里等穴位。另外还可以通过穴位敷贴、皮内针治疗及艾灸治疗等方式改善失眠的症状，多吃百合、桂圆和酸枣仁也可以有助于缓解失眠。睡觉前可以喝杯热牛奶起到安神的效果，白天尽量不要喝茶、咖啡等使人精神亢奋的饮品。
严重失眠的治疗方法如下：
1.失眠患者一定要学会在平时保持舒适的心情，正视失眠，以便及时就诊，规范治疗。对于失眠的治疗，可以用谷维素片和维生素B1片来调节植物神经紊乱。
2.也可以服用中成药，如安神补脑液、养血安神片等药物进行调理，或者在医生的指导下服用安定片等苯二氮类安眠药帮助睡眠。
3.当口服药物效果不佳时，可在五脏背俞穴施针灸，调节五脏功能，改善睡眠质量。
