经常头晕，感觉累气气短，累，乏

说话累气力不足是因为气虚血虚导致的，会出现乏力、疲劳、少气懒言、面色无华、唇舌色淡、苔薄白、脉细弱。心气不足，可导致血液运行功能减慢，失血过多或脾胃虚弱，营养不良，化生血液的功能减慢或力气不足而导致的血虚。

头晕胸闷气短憋得慌有两种原因，一种是有心脏的问题，需要做心电图和心脏彩超，如果没有问题，第二种是神经官能症，焦虑和抑郁，也能够引起这样的症状。多吃一些清淡的食物，主要是低脂食物，还要注意补充维生素。

经常气短的原因，首先需要排查器质性的疾病问题，如肺部的疾病和呼吸道疾病，可能会引起气短症状，另外也需要确定功能性的问题，例如身体素质比较差、通气功能差，也可能会导致气短的现象发生，中医风气主要是因为气虚体质，必须体质，气虚体质属于人体脏腑功能失调，可能会引起气短、精神不振、消瘦以及多汗的状态，在此期间多吃高蛋白质和优质蛋白质食物，提高身体的素质。

在排除肺炎或者是肺部疾病的基础上，经常性气短最有可能的原因是血压升高引起得。经常出现头疼，头晕，易疲劳，胸闷，乏力，气短等症状时，应当积极就诊，测量血压，以便及时发现高血压，规律治疗。

导致胸闷气短的原因有很多，排除外界环境因素的影响，大部分中老年人的胸闷气短症状考虑是心血管疾病引起的，例如冠心病、心力衰竭、高血压、心肌炎等，另外特发性功能性低血糖也可出现胸闷气短症状，多见于中年女性。一旦出现胸闷气短、心跳加速等症状，必须重视并及时到医院就诊，做进一步检查如心电图、心肌酶、血压、血糖、胸片等，并遵医嘱配合治疗。

气短进行食补的食物有菠菜。菠菜含有丰富的铁、胡萝卜素、维生素等营养物质，可以有效的起到补血、补气的作用。胡萝卜含有多种类型的胡萝卜素和多种类型的维生素等其他营养物质，有助于帮助人体合成蛋白质，可以有效缓解气短的症状。红枣中含有的环磷腺苷能够调节人体的新陈代谢，促进该时期内细胞的再生，能够增加血液中血细胞的含量。